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黍(shǔ)米可以减肥吗

　　黍米是(shì)可以减肥(féi)的(de)。

　　黍米有减肥和降低血压(yā)的功效与作用(yòng)。

　　首先黍米里(lǐ)含有大量的不饱和脂肪酸，能够把(bǎ)人(rén)体内多余的脂肪分解掉，当(dāng)作废物排出身体之外(wài)，所(suǒ)以适当(dāng)吃一些(xiē)黍米能达到很(hěn)好的减肥效(xiào)果。

　　其(qí)次黍(shǔ)米(mǐ)里面含(hán)有(yǒu)非常多的(de)微量元素和钾元素，而且还有很(hěn)多其他的营养物质，具有降血压和治疗(liáo)贫血的功效(xiào)。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍米和大(dà)黄(huáng)米属(shǔ)于同一种物质， 大(dà)黄米别名是软黄(huáng)米、黍米，经(jīng)常被(bèi)磨成(chéng)面(miàn)粉，制作各(gè)种糕点。

　　同(tóng)时黄(huáng)米富含蛋白质(zhì)、碳水化合物(wù)、B族维生(shēng)素以及维(wéi)生素E、锌铜锰等营(yíng)养元素。

　　黍(shǔ)为一年生草本。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状(zhuàng)披(pī)针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展或较紧密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具(jù)角棱(léng)，边缘具(jù)粗糙刺(cì)毛(máo)，下部裸露，上部密生小(xiǎo)枝(zhī)与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍米(mǐ)中所(suǒ)含的脂肪(fáng)主要有棕(zōng)榈酸(suān)、廿四烷(wán)酸、十(shí)七烷酸(suān)、油酸(suān)、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长(zhǎng)发育。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)含有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所(suǒ)缺(quē)乏的(de)氨基(jī)酸，对调补机体代谢十(shí)分重要。

大黄(huáng)米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米(mǐ)”），与(yǔ)“小米”非同一种作物，是(shì)由(yóu)糜子(zi)（黍）去皮加工而(ér)成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤生(shēng)长(zhǎng)，多分布于印(yìn)度(dù)、中(zhōng)国、尼(ní)日利亚和俄罗斯。

　　糜子(zi)是生长(zhǎng)于我国北方的一种农作物，含有的人体(tǐ)必需的八(bā)种氨基酸的含量均高(gāo)于(yú)大米和小麦，尤其(qí)是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科植物黍(shǔ)的种(zhǒng)子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草(cǎo)本。

　　 秆直(zhí)立，单生(shēng)或少数丛生，高60陈述句是什么意思举个例子说明，陈述句是什么意思？语文～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶(yè)舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无(wú)毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆(yuán)锥(zhuī)花序，开展或较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘(lí)米，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸(luǒ)露(lù)，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第(dì)一颖长(zhǎng)为小穗(suì)的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗(suì)等长，大多为11脉；第(dì)一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫(háo)米，先端常微凹。

　　 颖(yǐng)果(guǒ)圆形(xíng)或椭圆形，平滑(huá)而有光(guāng)泽，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或红(hóng)色(sè)。

　　种子白色、黄色或(huò)褐色，性粘(zhān)或不粘(zhān)。

　　 我国华(huá)北、西北多有栽培。

　　 一(yī)般分两种类型，以秆上有(yǒu)毛，偏穗，种子粘者为(wèi)黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者为(wèi)稷。

　　 本植(zhí)物的(de)根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的(de)种子(zi)(稷(jì)米(mǐ))，稷的茎(糜穰)亦供药(yào)用，各详(xiáng)专条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含(hán)量】

　　1、含(hán)有丰(fēng)富的脂(zhī)肪，主要为不饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的维生素(sù)E，每100克中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大(dà)米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠低，100克(kè)中(zhōng)含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃(chī)对高血压患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较(jiào)大米丰富(陈述句是什么意思举个例子说明，陈述句是什么意思？语文fù)。

　　以上资料(liào)参考  百(bǎi)度百科–大黄米

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