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2016年是什么年练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜伽能提高(gāo)性功能吗，为(wèi)什么说女人(rén)练瑜伽(gā)男(nán)人受(shòu)益

　　练瑜伽通常可以提高性功能的。

　　瑜(yú)伽属于有氧运动，调理呼(hū)吸，也能(néng)够(gòu)起到(dào)减肥(féi)，排毒，养颜，延缓衰老(lǎo)，修身(shēn)塑形(xíng)等作用。

　　女性练(liàn)习瑜(yú)伽可以使身体更(gèng)加柔软，身(shēn)体素质更好(hǎo)，心情愉悦，精神饱满，精(jīng)力(lì)充沛，提高身体(tǐ)协调能力(lì)和平衡能力，强身(shēn)健体，舒筋活络从而(ér)提高性功能。

　　患者在(zài)日常生活(huó)中应多注(zhù)意休息，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的(de)好处与功效(xiào)有哪些(xiē)

　　促进血液循环，氧气是人(rén)体细(xì)胞的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细菌(jūn)，同(tóng)时(shí)亦可确保肌肉组织的强度(dù)与活力。

　　血液(yè)则负责将氧气带向身体每个(gè)部(bù)分，各种体育运(yùn)动(dòng)例如瑜伽可以提高(gāo)心跳(tiào)速度(dù)，从而(ér)加快带氧(yǎng)血液的循(xún)环。

　　除(chú)此之外，瑜伽亦有(yǒu)助(zhù)血液流向身体(tǐ)里经(jīng)常被忽略(lüè)的(de)部位，例如关(guān)节、结连组织及体内器(qì)官等。

　　而某些瑜伽姿势例如延展、扭(niǔ)转(zhuǎn)、后抑和收紧肌肉(ròu)等，亦有发送(sòng)信号功能，让身体(tǐ)传送血液至(zhì)这(zhè)些(xiē)特定部分。

　　排毒，我们四周充斥着不(bù)同毒素，无(wú)论是空气、食物及水(shuǐ)中(zhōng)都蕴藏着大量毒素。

　　幸好(hǎo)人(rén)类的(de)身体(tǐ)懂得透过皮(pí)肤(fū)、呼吸、血液和排(pái)泄器(qì)官，自(zì)行排清毒素。

　　当您练习大部分瑜伽课堂时(shí)，通常都会(huì)汗(hàn)流浃背，此时体内毒素可(kě)借着皮肤排(pái)出体外(wài)。

　　课堂当中，您亦可练习深呼吸的技巧，此时心跳速度(dù)亦会加快，2016年是什么年这将有助促进血液循环。

　　此外，您更可透(tòu)过扭(niǔ)转(zhuǎn)和弯曲等(děng)姿势，按摩及刺激部分(fēn)具排毒(dú)功能(néng)的器官，因此，定期(qī)练习瑜伽，有助排出体(tǐ)内毒素。

　　提升力(lì)量及(jí)柔韧度，大部分人(rén)士认为，使用最(zuì)新健身器材或聘用(yòng)私人教(jiào)练，才能达(dá)致理想的健身效果。

　　纵使部分(fēn)学员确能如(rú)愿以(yǐ)偿，但更多(duō)人发(fā)现原来瑜(yú)伽的功(gōng)效(xiào)更为显著(zhù)，因为瑜伽(gā)是(shì)一种既自然又全(quán)面的(de)健身方式。

　　每一种(zhǒng)瑜伽式子，都拥有千百年历史(shǐ)，它(tā)能强化及(jí)延展(zhǎn)体(tǐ)内结连组织。

　　无(wú)论(lùn)您的身体是柔软或僵硬(yìng)、虚弱或(huò)强壮，瑜伽都能(néng)改善您体(tǐ)格和心(xīn)灵，有助改善身体(tǐ)状况。

　　舒缓压力，若未能好好舒(shū)缓日常生活(huó)压力，或许(xǔ)会导致身体出现严(yán)重疾(jí)病。

　　定期练(liàn)习瑜伽(gā)，可令身(shēn)体和心灵(líng)重(zhòng)拾(shí)平静，同时有助改善免疫(yì)系统，将(jiāng)因压力而构(gòu)成的(de)毒素排出体(tǐ)外，是(shì)您(nín)经过(guò)一天疲累工作(zuò)后(hòu)的最(zuì)佳「治(zhì)疗(liáo)」良方。

瑜伽有什么(me)好处和坏(huài)处(chù)

　　第(dì)一，瑜(yú)伽能平心静气，改善不良(liáng)情绪，同时还能够增强机体(tǐ)的(de)抵抗力预防风(fēng)险(xiǎn)。

　　第二，如果经(jīng)常感冒发(fā)烧(shāo)可以试一(yī)试瑜(yú)伽，通(tōng)过瑜伽发汗达到(dào)排除毒素增强抵抗(kàng)力的(de)作用。

　　第三，瑜(yú)伽能调整身体机能，多练习瑜伽可以保(bǎo)持身(shēn)体处在一个良好(hǎo)的状态，使人(rén)的精(jīng)神饱满活力十足，多练习(xí)瑜(yú)伽，还能(néng)改善(shàn)体型(xíng)，使具有气质，瑜(yú)伽(gā)还能纠正不良的体(tǐ)态改善(shàn)肌肉(ròu)和骨骼的状况，所以练瑜(yú)伽(gā)的好处是(shì)非常的多的，还能增加血液循环，修复受(shòu)损组织，使(shǐ)身体组织(zhī)得到(dào)充分的营养。

　　能够集(jí)中注意力是学生(shēng)及高压(yā)力人群提高学习和(hé)工(gōng)作效率的最佳休息法、锻炼法。

　　坏处(chù)有(yǒu)哪些呢，一就是进入老年后关节退化严重(zhòng)且这(zhè)类人群多有骨质疏松或者高(gāo)血压等疾病，不宜参加需要倒立弯腰的(de)项目的(de)瑜伽会很容(róng)易(yì)受(shòu)伤。

　　第二是瑜(yú)伽的一些基本动作中，许(xǔ)多都要用到颈部腰椎部(bù)可能会导致相关的疾病。

　　第三是瑜(yú)伽的动作需要摆位肢体伸展(zhǎn)扭转，这个过(guò)程中(zhōng)能(néng)可能导(dǎo)致(zhì)末梢(shāo)血(xuè)流减少，更容易(yì)导致血液凝固(gù)严重，引发心(xīn)脏(zàng)的血管疾病。