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减(jiǎn)肥期间能吃饺子吗午餐(cān)，10个饺子相当于几碗(wǎn)饭

　　饺子是一种比较常见的(de)食物，味(wèi)道鲜(xiān)美，而且营养丰富，在(zài)减(jiǎn)肥期间(jiān)适量进(jìn)食饺子(zi)，能够补充机体所需(xū)要(yào)的营养物质(zhì)和能量，有助于维持机体(tǐ)的正常代谢。

　　但(dàn)是需要注意的是，饺子当中(zhōng)也含有一定的热量(liàng)，而且肉馅饺子的(de)热量也比较高(gāo)。

　　如果(guǒ)在减肥期间一次性进食太多饺子(zi)，同时(shí)没有控(kòng)制其他食物(wù)的摄入，并且在进食(shí)之后也没有(yǒu)进行运动，有可(kě)能(néng)会对减肥效果(guǒ)产生影响，所(suǒ)以在减肥期(qī)间不能(néng)过(guò)量食用饺子。

减肥中午花20元吃2份饺子可以吗？

　　我认(rèn)为不可以，饺子(zi)里面有肉，有菜，还有油脂(zhī)，虽然(rán)说这些食物在减(jiǎn)肥(féi)期间是可以吃的(de)，但(dàn)是你吃两份那么(me)多(duō)，常(cháng)人都(dōu)吃不(bù)了两份，所以你(nǐ)这个是(shì)不(bù)利(lì)于减肥(féi)的(de)。

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