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速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般(bān)指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步(bù)骤制(zhì)作(zuò)的(de),而速(sù)溶黑咖(kā)啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的(de)干燥(zào)的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到(dào)瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是(shì)适量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖啡的方(fāng)式

　　咖(kā)啡可(kě)以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调(diào)的(de)是黑咖啡，而且是(shì)可可(kě)纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的(de)口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是(shì)苦涩，许多(duō)人无(wú)法接受，因此(cǐ)普通咖(kā)啡减少了可(kě)可的含(hán)量，添加了糖类(lèi)物(wù)质(zhì)，这(zhè)种咖啡的(de)减肥(féi)效(xiào)果(guǒ)是不理想的，反而里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和温度(dù)决定的，而这2个(gè)因素也决定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因(yīn)含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡(fēi)风味(wèi)会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮(yǐn)用(yòng)有(yǒu)效(xiào)果的区别

　　随(suí)着咖(kā)啡(fēi)制作工艺上的提升，从最初(chū)的的热咖啡到(dào)现在的很多(duō)加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变到冰(bīng)镇的方式(shì)调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版(bǎn)的(de)咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而(ér)且风味多变(biàn)，很(hěn)受年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的(de)作(zuò)用是在热饮的时候(hòu)才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是(shì)咖啡因促进血(xuè)液循(xún)环(huán)的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促(cù)进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入的(de)咖啡量不(bù)宜超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多的咖啡(fēi)因(yīn)摄入会让人(rén)异(yì)常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因和咖(kā)啡碱含量(liàng)都很高，025是哪里的区号，025是哪里的区号查询还其实速溶咖(kā)啡并没有我们(men)想象之中的那(nà)么(me)可怕，速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干燥而(ér)成的粉(fěn)末，通常会被制(zhì)成(chéng)三合一的(de)咖啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人(rén)所(suǒ)诟病，主要是其中添加了(le)大量的白(bái)砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食(shí)用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起(qǐ)肥胖的其(qí)中的一个原因，还很有可能会引起高血压(yā)、糖尿病(bìng)等相关的(de)疾病，而植脂末之中(zhōng)含(hán)有(yǒu)氢化的植物油，氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸对于我(wǒ)们(men)人体的健康是不利的，所以我们经(jīng)常会提到要避免(miǎn)过量的(de)进行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三(sān)合(hé)一速溶咖啡(fēi)非常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地去接(jiē)受，但(dàn)是普通老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独(dú)特(tè)但(dàn)特(tè)别(bié)的香浓(nóng)、清(qīng)甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝，也是有一定原因(yīn)的(de)，即使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚(hòu)顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是植脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的功劳(láo)！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的(de)脂肪一样，热量高、味道香，但却(què)是(shì)好身材的头号公敌(dí)，非常(cháng)容易(yì)引(yǐn)发(fā)自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量(liàng)的摄入添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会增(zēng)加您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称(chēng)为近一(yī)百(bǎi)年毁了(le)我们人类健(jiàn)康的(de)头(tóu)号敌人—肥胖、高血(xuè)脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均(jūn)与之有(yǒu)关(guān)！每(měi)天喝糖(táng)水(shuǐ)的(de)人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更(gèng)加容(róng)易(yì)出现(xiàn)超标，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖(pàng)或许会更大！而从(cóng)速(sù)溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话，主要是以(yǐ)某款(kuǎn)速(sù)溶(róng)咖啡的(de)成分表来(lái)分析，一份15克的(de)三(sān)合一速溶咖啡能量(liàng)为(wèi)291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化合物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每天(tiān)喝(hē)上3杯(bēi)的速溶(róng)咖(kā)啡，摄入的能量或许就(jiù)超过了每(měi)天(tiān)所需能量的十分(fēn)之一(yī)，无论(lùn)是糖分或者还是热量其实(shí)都是(shì)不可忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔一(yī)两(liǎng)次也(yě)是无妨(fáng)的，但是如果养(yǎng)成习惯(guàn)的话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真的不容小觑(qù)了！除(chú)此(cǐ)之外，速溶咖(kā)啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特别(bié)是(shì)有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如(rú)果(guǒ)在喝(hē)了咖啡之后(hòu)会出现(xiàn)心(xīn)跳的加(jiā)速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说咖(kā)啡(fēi)是一(yī)种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一定要(yào)注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯(bēi)大约(yuē)200毫升左右(yòu)），可以选(xuǎn)择现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶(róng)咖啡就需要注意(yì)它的(de)能(néng)量和(hé)碳水化(huà)合物等，尽量(liàng)的(de)选择能量(liàng)比较低、碳(tàn)水化合物和脂(zhī)肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植(zhí)脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到(dào)类(lèi)似(shì)于奶油的美味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又(yòu)比较的稀少，这绝对是(shì)有钱(qián)人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物(wù)油氢化之后(hòu)获(huò)得了类似奶油的产品，而其(qí)成本非常(cháng)低而且(qiě)更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质(zhì)，于是(shì)大量的使用(yòng)到食品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研(yán)究的不断进步，人们也发(fā)现(xiàn)了氢化植物油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对身(shēn)体(tǐ)心血管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升(shēng)高、血(xuè)栓(shuān)高发(fā)的重要(yào)原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力于不断的降(jiàng)低氢化(huà)植物油之中反式脂(zhī)肪酸的(de)含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植(zhí)物油(yóu)（代可可脂巧克力(lì)、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物(wù)的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派等(děng)食品(pǐn)脂肪含(hán)量比较的高，还很有可能含有有害(hài)的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦碳化(huà)合(hé)物。

　　这些物(wù)质(zhì)对(duì)身体的胃都有刺(cì)激性(xìng)比较大，使人(rén)变得(dé)异常兴奋，敏感的(de)人(rén)可(kě)能引起失眠。