伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法是伦巴根本(běn)步有(yǒu)走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六(liù)种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目(mù)之一，特点是舞(wǔ)姿诱(yòu)人，较为浪漫崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读，性感(gǎn)与(yǔ)热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨，是表达(dá)男女倾(qīng)慕情感的一种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达(dá)爱情的舞蹈(dǎo)，节(jié)奏稍缓慢，动(dòng)作(zuò)舒展(zhǎn)，也可算是(shì)恰(qià)恰(qià)的(de)“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来很柔软圆润(rùn)，实(shí)际上力气贯(guàn)穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展流通(tōng)的(de)效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞伦(lún)巴根本步称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步，向(xiàng)前(qián)走(zǒu)时重心在前(qián)脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和速(sù)度相同；撤退时重心在后脚，身体随后(hòu)脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移(yí)动。

　　移动进程(chéng)中(zhōng)，胯(kuà)步(bù)跟(gēn)着脚(jiǎo)步向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别(bié)的的上臂向内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖着(zhe)地(dì)状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的(de)方(fāng)步根(gēn)本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后(崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读hòu)“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌着(zhe)地。

　　然(rán)后“2”右脚通过(guò)左脚向后撤(chè)出(chū)，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈(mài)闹历出(chū)，“1”时右脚着地(dì)，重(zhòng)心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它(tā)脚步(bù)不同，方步(bù)不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右(yòu)侧(cè)前方，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋(xuán)转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时(shí)重心上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放(fàng)松(sōng)胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立体8字(zì)胯”的扩展使(shǐ)用，每(měi)一个(gè)脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯都要选用立体8字的根底。

　　这(zhè)个(gè)8字并非通过扭胯而得到(dào)的，而是通过重心得搬运与(yǔ)左右脚(jiǎo)和地上(shàng)的效果而产弹力，这个力(lì)向(xiàng)上传输到放松(sōng)的胯部而得到(dào)，此(cǐ)刻(kè)腰部及上(shàng)身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的律动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右(yòu)脚，身体重心向右(yòu)移(yí)动，胯骨随(suí)重心向右前滚动，抵达(dá)极(jí)限后下压(yā)胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重心(xīn)向(xiàng)左移动，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵达(dá)极限后下(xià)压胯骨，抵(dǐ)达左后方(fāng)时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面脚(jiǎo)步相(xiāng)同(tóng)。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面(miàn)临原方位左手的方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈(mài)出左(zuǒ)脚，重(zhòng)心(xīn)跟(gēn)从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不(bù)要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重心到全重心步型技(jì)能关(guān)键(jiàn)：剖析脚(jiǎo)步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值(zhí)分配(pèi))、转度(胯与身体四(sì)分(fēn)之一(yī)转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之间的(de)联系(xì))、脚法(脚的方位与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效(xiào)果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心(xīn)移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相(xiāng)距15公(gōng)分，后脚尖外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖(jiān)对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来(lái)的一个方(fāng)位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力(lì)的动作(zuò)。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方(fāng)在两脚都分(fēn)隔的任何方位(wèi)所(suǒ)做的库克拉恰的动作(zuò)，与(yǔ)库克拉(lā)恰(qià)办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到(dào)右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移(yí)到左足(zú)。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步(bù)，它的榜(bǎng)首、二、三(sān)步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的(de)崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读第四(sì)、五、六步是女士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到(dào)膝盖和臀部(bù)的动作，当左脚移动(dòng)向前(qián)时膝盖是松懈的，当重(zhòng)心上到左脚(jiǎo)时膝盖是直的(de)，而此刻臀(tún)部则和婉地移向左，然后右(yòu)膝(xī)略微松懈(xiè)；当重心移(yí)回右脚时，右膝(xī)是直的而(ér)臀部则和(hé)婉地(dì)移向(xiàng)右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心向(xiàng)侧(cè)移到左脚时，左膝(xī)是(shì)直(zhí)的左臀和婉地移(yí)向左，右(yòu)膝稍(shāo)松懈。

　　 别的(de)当(dāng)脚(jiǎo)移(yí)动向前(qián)时，是(shì)先脚(jiǎo)背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌相(xiāng)同坚持(chí)揉(róu)捏入(rù)地板(bǎn)，当全脚板(bǎn)着地前(qián)脚跟就已放低了(le)；当撤让(ràng)步时，先(xiān)是用移动(dòng)脚的脚掌然(rán)后(hòu)脚尖，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就放低了(le)，而此(cǐ)刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说(shuō)到(dào)闭(bì)式握(wò)持，在伦巴(bā)、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔(gé)约十五公分宽，女(nǚ)士(shì)稍在男人的(de)右(yòu)侧，男人右手放在(zài)女士背面盖住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯(wān)度，手肘大约到(dào)胸部的高(gāo)度(dù)；女士的左手(shǒu)臂轻轻地(dì)放(fàng)置(zhì)于(yú)男(nán)人(rén)右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻轻地(dì)歇息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的(de)左臂坚持(chí)和婉(wǎn)弯(wān)度，大约和右手臂相对称，可是(shì)左前臂须高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被(bèi)男人轻(qīng)轻地(dì)握(wò)在左手里。

　　男人的(de)左手(shǒu)和(hé)女士的右手(shǒu)须坚持在两个身(shēn)体(tǐ)的中心。

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