宝(bǎo)宝们，本号以前的视频均是全(quán)部剪辑降噪处理(lǐ)后(hòu)上传(chuán)的，达到(dào)的效果就是，当你点击播放就能直(zhí)接进入你需(xū)要(yào)的部(bù)分内容，且音(yīn)频(pín)降噪后质(zhì)量(liàng)更优(yōu)，但(dàn)由(yóu)于(yú)处理后的(de)视频太大，上传太费时(shí)间。为降(jiàng)低(dī)劳动强度，后期视频不再二次剪辑(jí)，只对音频(pín)做降(jiàng)噪处理，对底噪有(yǒu)要求的宝(bǎo)宝可(kě)点击音频播放，感谢你一(yī)路走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经(jīng)络反应，是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的(de)刺(cì)激，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部或身(shēn)体其他部位产生令人愉悦的(de)独特刺激感。

它往往具有有(yǒu)序(xù)、重复、音(yīn)色轻(qīng)柔、语速(sù)平缓、平稳、音量(liàng)低、有非常明显的唇(chún)齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假(jiǎ)音(yīn))等不同发(fā)声(shēng)技巧(qiǎo)等多种(zhǒng)特点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者(zhě)为(wèi)女(nǚ)性，而且制(zhì)作(zuò)者(zhě)利用假音以(yǐ)及混音可(kě)以有效的(de)避(bì)免声音中较(jiào)多的基频部分，使(shǐ)得语言能量集中在纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论坛(tán)在线讨论(lùn)组(zǔ)成员提(tí)出。后来因为(wèi)油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众(zhòng)的(de)视野。在这条视频(pín)里翻杂志页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加(jiā)上视觉的(de)刺激，引(yǐn)发(fā)了观众的情(qíng)绪(xù)反应，产(chǎn)生了愉(yú)悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要(yào)通过大自然声(shēng)音、低(dī)声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来(lái)达到刺激(jī)。根据(jù)《自(zì)发性(xìng)知觉经络反(fǎn)应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发(fā)ASMR。当(dāng)然，不(bù)同人(rén)对于同(tóng)一(yī)种触(chù)发(fā)器所触发的情感(gǎn)是(shì)不同的，大部分听众会有(yǒu)头皮触(chù)感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛(máo)竖(shù)立，某些的(de)身体部位(wèi)甚至会有(yǒu)类似电流经过等(děng)感受。对(duì)于(yú)这种感觉，有的人(rén)会觉得惊奇(qí)和(hé)刺激(jī)，但有的人(rén)却会感觉放松与愉悦，这与(yǔ)每个人(rén)的经历是密切相关的(de)。

当然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一个(gè)好的设备。相比于(yú)直接外(wài)放的效果，使用耳机来听这些音(yīn)视频则是更好的选(xuǎn)择(zé)。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我(wǒ)就不(bù)说(shuō)是哪些了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑(yí)。其实只要(yào)声音(yīn)清晰，声场、定位、成(chéng)像好，细节表现(xiàn)力足，层(céng)次感丰(fēng)富(fù)的耳(ěr)机，都可(kě)以满足ASMR的(de)需求。如(rú)果还能有主动降噪的功(gōng)能就更好了，可(kě)以(yǐ)隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压(yā)力(lì)大、入睡难的(de)烦恼，试试选择一(yī)些感兴趣的分类，让(ràng)自己的心灵得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身(shēn)临其(qí)境的3D声音体验

缓解一天的疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我在这里等(děng)着哄你入(rù)睡

O(∩_∩)O

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