睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)以及视力等方面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无(未来出现丧尸的几率大吗，未来有可能出现丧尸吗wú)明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会(huì)出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习(xí)惯未来出现丧尸的几率大吗，未来有可能出现丧尸吗，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导下(xià)服(fú)用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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