白露，是(shì)“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节(jié)气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节(jié)的结束和(hé)仲秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时，人(rén)们就会明(míng)显地感觉到炎热的(de)夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的(de)秋天(tiān)已经到来(lái)了。时至白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气(qì)转守为攻(gōng)，加上太(tài)阳(yáng)直射(shè)点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照(zhào)强度减弱，地(dì)面(miàn)辐射散(sàn)热快(kuài)，所以温度下降速(sù)度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人(rén)以四时配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而正午的(de)气(qì)温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时(shí)增加衣(yī)物(wù)，预(yù)防(fáng)感冒。但添衣不能太(tài)多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当接受耐寒训练，可(kě)增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做(zuò)些户(hù)外运动有利于(yú)舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可(kě)选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可平(píng)卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降(jiàng)的生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一(yī)系(xì)列(liè)症(zhèng)状。

长期(qī)的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的(de)疾(jí)病，同时保持(chí)肺(fèi)部的健(jiàn)康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望菠萝蜜切开没熟怎么补救，菠萝蜜切开没熟怎么补救(wàng)珍重，祝安康！

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