河粉和米(m俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少ǐ)饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易(yì)胖河粉和米粉都是我们平常生活中经常吃(chī)的主(zhǔ)食(shí)，那么这两种相比较的话(huà)哪个的热(rè)量(liàng)会高一些(xiē)？感觉河(hé)粉和(hé)米(mǐ)粉(fěn)是差不多的，它(tā)们之间(jiān)又(yòu)有什么区别？的。

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河粉和米饭哪个(gè)热量高，吃河(hé)粉(fěn)和(hé)米饭哪(nǎ)个更容易胖(pàng)

河(hé)粉(fěn)和米饭哪个(gè)热量高(gāo)

　　每100克(kè)的河粉里面含有356大卡的热量，同时(shí)含有7.7克的蛋白(bái)质、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化合物(wù)以及1.2克(kè)的纤(xiān)维素。

　　所以，从(cóng)河粉的营养成(chéng)分表上可以看出，河粉对人体主要(yào)的功(gōng)能就(jiù)是为人(rén)体提供能量。

　　所(suǒ)以如果(guǒ)身(shēn)体消耗比较(jiào)多，继续(xù)补充能量(liàng)恢复体力的话，吃河粉(fěn)是一个不错(cuò)的(de)选择。

　　这(zhè)是因(yīn)为河(hé)粉(fěn)的碳水化合(hé)物含量比较高(gāo)，而(ér)我们(men)知道碳水化合物经过人(rén)体消化之(zhī)后，可以分解(jiě)为糖类为人(rén)体直接供能。

　　米(mǐ)饭的热量要比面条高。

　　米饭的热(rè)量是100g中含有116千卡(kǎ)，而面(miàn)条(tiáo)中则是109千(qiān)卡/100g。

　　而生面条中100g含(hán)有280千卡，相对100g大米是(shì)有345千卡(kǎ)热(rè)量的。

　　所(suǒ)以总的来说，米饭的热量要(yào)比面条高。

　　米(mǐ)饭(fàn)1碗(wǎn)(135俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少g)热量为200卡路里；

　　面(miàn)1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(wǎn)(135g)热量为70卡路里；

　　米(mǐ)粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的(de)过饱(bǎo),要(yào)做到营养均衡.建议晚(wǎn)饭少吃或者不吃,就可以达到减肥的目的.

河粉和(hé)米粉有什么(me)区(qū)别

　　1、生产工艺的不同：米粉以大(dà)米(mǐ)为(wèi)原料，经(jīng)浸泡、蒸煮和压(yā)条(tiáo)等多道工(gōng)序制成的条状、丝(sī)状米制品(pǐn)。

　　河粉是将(jiāng)米洗净后磨成粉，再加水调制成糊状，上笼蒸制成片状，冷却后划成条(tiáo)状而成。

　　2、形状上的不同：河粉是扁的(de)，而米粉是圆的。

河粉会发胖吗

　　炒河粉(fěn)是会使人发胖(pàng)的。

　　炒河粉是比(bǐ)较营养的，但是炒河粉里面(miàn)不全是面粉(fěn)，还有一些杂粮(liáng)，糖(táng)分也是比(bǐ)较(jiào)多的，吃了之后(hòu)就会使人发胖，对，一些肥胖的人，如(rú)果想减(jiǎn)肥的(de)时候，一定要少吃(chī)炒(chǎo)河(hé)粉(fěn)，平时多(duō)锻(duàn)炼身体，增强身体的免疫(yì)力，才可以预防(fáng)疾(jí)病的发(fā)生。

河粉要(yào)洗吗

　　可以洗，但是洗了后要滤干(gàn)，否则很(hěn)容易(yì)炒(chǎo)成(chéng)团状。

　　正(zhèng)确(què)的做法是在(zài)炒之前先用清水(shuǐ)泡一泡，将河粉吸满水泡(pào)软后，沥干5分钟左右(yòu)，让(ràng)水分刚刚好，炒出(chū)来更(gèng)美味(wèi)。

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