1.新妈妈的睡姿是很有讲(jiǎng)究的，如果睡姿不正确可能会造成子(zi)宫移位;长(zhǎng)时间采用仰睡的方式，会致使子(zi)宫(gōng)向后移动，出现腰(yāo)酸背痛、白带(dài)异常等(děng)情况。

　　2.倘若是剖腹产，那么麻醉药失效后产妇(fù)会感觉疼痛，平(píng)躺子宫收(shōu)缩疼痛最为剧烈，因此要侧(cè)睡(shuì)。

　　产妇身体和床板应形(xíng)成一个角度，大(dà)约是二十到(dào)三十度角最好(hǎo)。

　　此(cǐ)外可以把毛毯之类的物品垫在身后(hòu)，这(zhè)样(yàng)的话(huà)当女性移动时疼痛(tòng)可以减轻。

　　3.产妇休息时(shí)不要一直仰(yǎng)睡，而是侧睡(shuì)、仰睡交替进行。

　　生产后(hòu)两个星期可(kě)以俯躺，每天进行一两次，每次大概一刻钟(zhōng)。

　　另(lìng)外可以少吃多餐，多喝一些(xiē)汤，可以帮助下奶。

　　还要多吃(chī)一些瓜果(guǒ)蔬菜，帮助补(bǔ)充(chōng)人体所需维生素，此外哺(bǔ)乳的女(nǚ)性还要注意补钙。

　　4.生(shēng)产后(hòu)的女性需(xū)要安心(xīn)休养(yǎng)，因此每天要保证睡眠(mián)充足(zú)，千万(wàn)不要(yào)让(ràng)自己劳累(lèi)。

　　但是需要(yào)指出的是，整天躺在(zài)床上(shàng)也(yě)是不可取的(de)。

　　通(tōng)常情(qíng)况(kuàng)下产(chǎn)后三天(tiān)就可以下床走(zǒu)动了，可以简(jiǎn)单活(huó)动一(yī)下身体(tǐ)。

　　坐月子期间，产妇也(yě)要(yào)注意锻炼自己的身体，可以选择做做操或者练练瑜伽，以便帮(bāng)助自己(jǐ)尽快恢复体形(xíng)。

　　产(chǎn)后第二天开始，就可以梳头、刷牙等(děng)，但是最好不要用(yòng)冷水。

产后宫(gōng)缩痛是什么感(gǎn)觉

　　产后(hòu)宫缩和生产(chǎn)时的宫缩(suō)是一样的，都(dōu)是要进行子宫(gōng)复原，所以(yǐ)都会(huì)出现阵痛的感觉，这种(zhǒng)感觉(jué)就像腹部刀绞(jiǎo)一般，对于每个(gè)女性生孩子都是非(fēi)常(cháng)痛(tòng)。

　　1、生孩(hái)子时的，阵痛能(néng)够(gòu)促(cù)使(shǐ)孩子分(fēn)娩出。

　　这种阵痛(tòng)也(yě)是宫缩的(de)一种，而在产后(hòu)进(jìn)行的(de)宫缩，这(zhè)个是由(yóu)于(yú)子宫要进行复原时产生的一(yī)种疼痛。

　　这种疼(téng)痛就像(xiàng)又要(yào)生孩子一(yī)样(yàng)，而且腹部也还在动，一般经产妇会出现(xiàn)这种情况。

　　2、子宫复原一般是在子宫的底部和胃部进行(xíng)平行时，子宫就达(dá)到(dào)了原先的状(zhuàng)态(tài)，每天只供会下降到1横指，到第(dì)十(shí)天(tiān)差不(bù)多就恢复到了原来(lái)的位置。

　　这个时候的子(zi)宫(gōng)就恢复了原来的状(zhuàng)态。

　　3、如(rú)果子(zi)宫收缩时的疼痛，很难忍受时，可以用手搓热然后对子宫处(chù)进行(xíng)捂一捂，这样可(kě)以缓解一下(xià)疼痛，有(yǒu)的产妇可能会疼的(de)睡(shuì)不着，晚上尤(yóu)其难受，这个时候(hòu)一般就需要(yào)家人的关(guān)心(xīn)，不然产妇(fù)心(xīn)情会变得(dé)很(hěn)焦虑，不(bù)利于产后(hòu)恢复。

产后怎么刺激宫缩

　　促进产后(hòu)子宫收(shōu)缩，首先(xiān)就是，产后(hòu)妈妈一(yī)定要(yào)坚持母乳喂养，母乳喂养可以增强(qiáng)宝宝(bǎo)的(de)免疫力，还可以通过，婴儿(ér)对乳(rǔ)头(tóu)的吸吮动作，促(cù)进子(zi)宫的收缩(suō)，帮助(zhù)产后妈妈的子(zi)宫恢复，产后妈妈在闲暇之(zhī)余也可以自己多按摩(mó)一下乳房，这样也可以促(cù)进(jìn)子(zi)宫(gōng)收缩。

　　产后促进子宫收(shōu)缩，还(hái)可(kě)以通过按(àn)摩的方式，首先产妇把手放(fàng)在肚(dù)脐周围，触摸(mō)寻找子(zi)宫的位置。

　　如果感觉不到(dào)腹部有一(yī)个(gè)圆形硬(yìng)块，就需要做子宫(gōng)环(huán)形按摩，以此加速子宫的(de)收(shōu)缩(suō)，女性在产后24小时以内，可以随(suí)时做子(zi)宫按摩。

　　产后促进子(zi)宫收缩，还(hái)可以使(shǐ)用益母草，有摩(mó)擦就(jiù)有加(jiā)强子宫收缩的作用(yòng)，而且(qiě)还可以(yǐ)促进恶露的排出。

　　女性(xìng)在产(chǎn)后医生会开(kāi)一些益母(mǔ)草给产妇服(fú)用，一般服用五天(tiān)，每(měi)天服用三次。

　　所以女性(xìng)朋友(yǒu)只需要按照医(yī)生的(de)嘱咐进行用药(yào)，就(jiù)可以促(cù)进子宫收缩了。

产后宫(gōng)缩痛(tòng)怎么按摩

　　生完后妈妈的肚(dù)子要(yào)是有阵痛发生，这种情况是属于子宫正(zhèng)常收缩，不要过于担心，代(dài)表子宫此时(shí)处(chù)于缩小当中，通常是能够恢复到怀孕以前的样(yàng)子。

　　建议(yì)您可适当做下提肛的(de)运动与按摩，按(àn)摩(mó)是在腹部轻轻(qīng)的(de)进行(xíng)按摩(mó)，只要把宫(gōng)腔里的污血(xuè)排干净(jìng)，这样子宫就(jiù)够渐第一次见面握手是左手还是右手，与人握手是左手还是右手渐收缩与(yǔ)复原的。

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