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黍(shǔ)米可以减肥吗(ma)

　　黍(shǔ)米是(shì)可(kě)以(yǐ2022年中本贯通上海有哪些学校，中本贯通上海有哪些学校分数)减(jiǎn)肥(féi)的。

　　黍米有减肥和(hé)降低血(xuè)压的功效与作用。

　　首先黍米(mǐ)里(lǐ)含有(yǒu)大量(liàng)的不饱和脂肪酸(suān)，能(néng)够把人体内多余(yú)的脂肪(fáng)分解掉，当作(zuò)废物排出身体之外，所以适当吃(chī)一(yī)些黍米能(néng)达(dá)到很好的减肥效(xiào)果(guǒ)。

　　其次黍(shǔ)米里(lǐ)面(miàn)含有非常多(duō)的微(wēi)量元素和钾元素，而且还有很多其他的营养物质(zhì)，具有(yǒu)降(jiàng)血压和治疗(liáo)贫血的功效(xiào)。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米和大黄米(mǐ)属于同(tóng)一种物质，大黄米别名是软黄(huáng)米、黍米，经常(cháng)被磨成面(miàn)粉，制作(zuò)各种(zhǒng)糕点。

　　同(tóng)时黄米富含蛋白质、碳水化合物(wù)、B族(zú)维生素以(yǐ)及(jí)维生(shēng)素E、锌铜(tóng)锰等营养(yǎng)元素(sù)。

　　黍为一年生草本。

　　秆直立，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节，节上(shàng)密生髭毛(máo)。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫(háo)米，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶片线(xiàn)状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔(róu)毛(máo)或无毛，边缘常(cháng)粗(cū)糙。

　　圆锥花序，开(kāi)展或较紧密，成熟则下垂(chuí)，长(zhǎng)约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘(yuá2022年中本贯通上海有哪些学校，中本贯通上海有哪些学校分数n)具粗(cū)糙(cāo)刺(cì)毛(máo)，下部裸(luǒ)露，上部密生小(xiǎo)枝与(yǔ)小穗；小(xiǎo)穗(suì)卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米(mǐ)；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所含的脂肪(fáng)主要(yào)有棕榈酸、廿四烷(wán)酸(suān)、十七烷(wán)酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长(zhǎng)发育。

　　黍米中含有的(de)粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中还(hái)含有(yǒu)多种米、麦中所缺(quē)乏的氨基酸(suān)，对调补(bǔ)机体(tǐ)代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄米”），与“小米”非同一种(zhǒng)作(zuò)物，是由糜子（黍）去皮加工(gōng)而(ér)成。

　　适(shì)于贫瘠(jí)干燥土壤生长，多分布于(yú)印度、中国、尼日利(lì)亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的一种农作(zuò)物，含有的(de)人体必需的八种(zhǒng)氨基酸的含量均高于大米和(hé)小(xiǎo)麦，尤其是蛋氨酸含(hán)量，几乎是(shì)大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生草本。

　　秆直立，单生或少数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　叶(yè)鞘松弛(chí)，被疣毛(máo)；叶舌(shé)长(zhǎng)约(yuē)1毫米(mǐ)，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片线状披针形，长2022年中本贯通上海有哪些学校，中本贯通上海有哪些学校分数10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无(wú)毛(máo)，边缘常粗(cū)糙。

　　圆锥花序，开(kāi)展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密生小枝(zhī)与小穗；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭(tuǒ)圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无(wú)毛，第一颖(yǐng)长为(wèi)小穗(suì)的(de)1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜(mó)质(zhì)，较短(duǎn)小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常微凹。

　　颖(yǐng)果圆形或椭圆(yuán)形(xíng)，平滑而有光泽(zé)，长约(yuē)3毫米，乳(rǔ)白、淡(dàn)黄或红(hóng)色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　我国华北、西北多有栽培(péi)。

　　一般分两种类型，以秆上有毛，偏穗(suì)，种(zhǒng)子粘者为黍；秆(gǎn)上(shàng)无毛，散穗，种(zhǒng)子不粘者为稷。

　　本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷的种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂(zhī)肪，主要为不(bù)饱和脂肪酸。

　　2、含(hán)有丰富(fù)的维生素E，每100克中含有1.79毫(háo)克。