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哈密瓜减肥期间(jiān)可(kě)以吃吗(ma)，一个哈密瓜的(de)热量(liàng)等于几碗饭(fàn)

哈密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期(qī)间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的(de)糖分含量很高，是不利(lì)于(yú)控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃(chī)一点(diǎn)，而且要(yào)在其他的(de)饮食(shí)上相对的减少摄入(rù)量，维(wéi)持每日摄入(rù)的总(zǒng)热量不变，这样(yàng)才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适(shì)合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早熟夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到(dào)来年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气(qì)较炎热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗饥(黄山山体主要由什么岩石构成jī)、利便、益气、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以(yǐ)清(qīng)热解暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分应该相对(duì)较高点，夏(xià)季(jì)的哈(hā)密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜(guā)比(bǐ)较少(shǎo)病虫侵(qīn)害(hài)，品质优良。

　　什么(me)季(jì)节都有哈密(mì)瓜吃，不(bù)过数夏秋冬(dōng)季(jì)较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一(yī)种热(rè)量较低的(de)水(shuǐ)果，含有的热量仅占成(chéng)年人保持健康每(měi)天(tiān)所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的水分，是一种典型的(de)低热量(liàng)高水分的水果，即使(shǐ)是减肥的人(rén)也可以(yǐ)食用(yòng)。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在(z黄山山体主要由什么岩石构成ài)15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖量会超(chāo)过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其以上(shàng)，因此哈密(mì)瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要在新(xīn)疆(jiāng),新疆(jiāng)除少数高寒地带(dài)之外,大部(bù)分地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子(zi)一带(dài)也有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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