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　　顺(shùn)产(chǎn)后宫缩第1-3天最疼(téng)的。

　　一般顺产(chǎn)后1-3天(tiān)比较疼。

　　宫(gōng)缩指子宫收缩力，顺产后(hòu)产妇仍然(rán)会出现(xiàn)宫缩症状(zhuàng)，而这种宫缩的目的(de)是为了排出宫腔内滞留的淤血，促(cù)进子宫收缩，从而促使子宫一步步恢复到生产前的(de)状态。

　　1、一般顺产后(hòu)宫(gōng)缩(suō)1-3天

　　一(yī)般产妇顺产(chǎn)后(hòu)子宫底在脐下1-2横指，之后便(biàn)会每日下(xià)降约1.2公分;下腹部会(huì)鼓(gǔ)起一(yī)个(gè)球形发(fā)硬的小包并(bìng)伴有阵阵作痛(tòng)，这是(shì)因(yīn)为子宫在产(chǎn)后正在慢慢(màn)恢复到正常的状态，由子宫肌纤维缩复，子(zi)宫变小及子宫(gōng)内膜(mó)再生所引起的疼(téng)痛;母乳(rǔ)会刺激子(zi)宫(gōng)进一步(bù)收缩，所以(yǐ)喂母(mǔ)乳时疼痛会(huì)进一步加重(zhòng)。

　　2、一般顺产(chǎn)后宫缩(suō)4-7天

　　一般(bān)顺产后宫缩4-7天(tiān)宫缩会逐渐缓解(jiě)，自(zì)然消失的，一般不会(huì)超过七天(tiān)。

　　如果(guǒ)出现疼痛加重，请及时到医院就医(yī)。

　　3、顺产后宫缩消失后子(zi)宫的变化(huà)

　　一般(bān)在产后10～14天左(zuǒ)右，子(zi)宫缩入盆腔(qiāng)，在下腹(fù)部就(jiù)摸不到子宫(gōng)了。

　　产(chǎn)后6周时子宫恢复到正常大小。

　　子宫之所(suǒ)以会有这样的变化(huà)过程，是因为(wèi)子宫肌(jī)肉剧烈收(shōu)缩，促进子宫(gōng)壁的血管(guǎn)闭锁或狭(xiá)窄，引起局部贫血，使(shǐ)肌纤维的胞浆蛋白发(fā)生自溶。

　　这都是(shì)子宫在恢复的过(guò)程，不必太过担心。

产后宫缩痛怎么躺(tǎng)最好

　　1.新妈妈(mā)的睡姿是很有讲究的，如果睡(shuì)姿不(bù)正确可能会造成子宫移位;长(zhǎng)时(shí)间采用(yòng)仰睡(shuì)的(de)方式(shì)，会致使子(zi)宫向(xiàng)后移动，出现腰酸背(bèi)痛、白(bái)带异常(cháng)等情况。

　　2.倘若是(shì)剖腹(fù)产，那么麻醉药失效后(hòu)产妇(fù)会感觉疼痛，平躺子宫收(shōu)缩疼痛(tòng)最为剧烈，因此要侧睡。

　　产(chǎn)妇身(shēn)体和床板应形成一个角(jiǎo)度(dù)，大约(yuē)是二(èr)十到(dào)三十度角最(zuì)好(hǎo)。

　　此外可以(yǐ)把毛毯(tǎn)之类的物品垫在身(shēn)后，这样的话当女性(xìng)移动时疼痛可以减轻。

　　3.产(chǎn)妇休息时不要一直(zhí)仰睡，而是侧睡、仰睡交(jiāo)替进(jìn)行。

　　生产后两个(gè)星(xīng)期可以俯(fǔ)躺，每天进行一两(liǎng)次，每次大概一刻(kè)钟。

　　另外(wài)可以(yǐ)少吃多餐，多(duō)喝一些汤(tāng)，可以帮(bāng)助下奶。

　　还要多吃一些瓜果蔬菜，帮助补充(chōng)人体(tǐ)所需维生素(sù)，此外哺乳(rǔ)的女(nǚ)性还(hái)要注意补钙。

　　4.生产后的女(nǚ)性需要(yào)安心(xīn)休养，因此每天要保证(zhèng)睡眠充足，千万(wàn)不要让(ràng)自己劳累。

　　但(dàn)是需要指出(chū)的是(shì)，整天躺在床上也(yě)是不(bù)可取(qǔ)的。

　　通常情况下产后三(sān)天就(jiù)可以下床走动了，可以简单活动一下(xià)身体。

　　坐月子期间，产妇也要注意锻(duàn)炼自己(jǐ)的(de)身体(tǐ)，可以选择做做操或者练练瑜(yú)伽，以(那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲yǐ)便帮助自己尽快恢复体(tǐ)形。

　　产(chǎn)后第二天(tiān)开(kāi)始(shǐ)，就可(kě)以梳头、刷牙等(děng)，但是最好不要(yào)用冷水。

产(chǎn)后宫缩痛(tòng)是(shì)什么感觉(jué)

　　产(chǎn)后(hòu)宫缩和(hé)生产(chǎn)时的宫缩是一样(yàng)的，都是要进(jìn)行子(zi)宫复原，所以都会出现阵痛的(那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲de)感觉，这种感觉就像腹部刀绞(jiǎo)一般，对于每(měi)个女性(xìng)生孩子都是非常痛(tòng)。

　　1、生孩子时的(de)，阵痛能够促使孩子分娩出(chū)。

　　这(zhè)种阵(zhèn)痛也是宫缩的一种，而在产后进行(xíng)的宫缩，这个是(shì)由于子(zi)宫要进行复原时产生的一种疼痛。

　　这(zhè)种疼(téng)痛(tòng)就像(xiàng)又要(yào)生孩(hái)子(zi)一样，而且腹部也还在动，一般(bān)经产(chǎn)妇(fù)会出现这种情况(kuàng)。

　　2、子宫复原一(yī)般是在子(zi)宫的(de)底部和(hé)胃(wèi)部进行平(píng)行时，子宫就达到(dào)了原先(xiān)的状(zhuàng)态，每(měi)天只(zhǐ)供(gōng)会下(xià)降到(dào)1横指，到第十(shí)天差不多就恢复到了原来的位置。

　　这个时候的(de)子宫就恢复了原来的状态。

　　3、如果子宫收缩时的(de)疼痛，很难(nán)忍受时，可以用手搓(cuō)热然后对子宫处进行(xíng)捂一捂，这样(yàng)可以缓解一下疼痛，有的产妇可能会疼的睡(shuì)不着，晚上尤其(qí)难受，这个时候一(yī)般就需(xū)要家人的关心(xīn)，不然(rán)产妇心(xīn)情会(huì)变得(dé)很焦虑(lǜ)，不利于产后(hòu)恢复。

产后(hòu)怎么刺(cì)激宫缩

　　促进产(chǎn)后子(zi)宫收缩，首先就是，产后妈妈一定要坚持母乳喂养，母(mǔ)乳喂养可以(yǐ)增强宝宝的免疫力，还(hái)可以通过，婴儿对乳头(tóu)的吸吮动作(zuò)，促进子宫的收缩，帮(bāng)助产后妈妈(mā)的子宫恢复，产后妈(mā)妈在闲(xián)暇(xiá)之(zhī)余也可以自己(jǐ)多按摩一下乳房(fáng)，这样也可以促(cù)进子宫收缩。

　　产(chǎn)后促进子宫收缩，还可以通过按(àn)摩(mó)的方式(shì)，首先产妇把手放在肚脐周围(wéi)，触摸寻找子宫的(de)位置。

　　如(rú)果感觉不到腹部(bù)有一个圆形硬块，就需(xū)要做子宫环形按摩，以此加速子宫的收缩，女性在产后(hòu)24小时(shí)以内，可以随时(shí)做子宫按摩。

　　产后(hòu)促(cù)进子宫收缩(suō)，还可以(yǐ)使用益(yì)母(mǔ)草，有摩擦就有(yǒu)加强子宫收缩的(de)作用，而且还可以促进恶露(lù)的(de)排出(chū)。

　　女(nǚ)性在(zài)产(chǎn)后医生(shēng)会开(kāi)一些益母草给产妇服用，一般服用五(wǔ)天，每天服用三(sān)次。

　　所以女(nǚ)性朋友只需(xū)要按照(zhào)医生的嘱咐进行(xíng)用药，就可以促(cù)进子宫(gōng)收缩了。