宝宝们，本号以前(qián)的视频均是全部(bù)剪辑降噪处(chù)理后上传的(de)，达(dá)到的效果就是，当你点击播放就(jiù)能直接进入(rù)你需要的部分内容，且音(yīn)频降噪后质量更优，但由于处理后(hòu)的视频太(tài)大(dà)，上(shàng)传太(tài)费时(shí)间(jiān)。为降低劳动强(qiáng)度(dù)，后期视频(pín)不再二次剪辑，只对音(yīn)频做(zuò)降噪处理，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可点击音频播放(fàng)，感谢你一路走来的支持(chí)！爱你(nǐ)们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反应，是指人体通(tōng)过视、听(tīng)、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或身体(tǐ)其他部位产生令人愉悦的独特刺激(jī)感。

它往往(wǎng)具有(yǒu)有序、重复(fù)、音色(sè)轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音量(liàng)低、有(yǒu)非常明(míng)显的唇(chún)齿音甚至呼(hū)吸，运用真音(yīn)、混音、气(qì)音(假音(yīn))等不同(tóng)发(fā)声技巧等多种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制(zhì)作者为女性，而且制作者利用假音以及混音(yīn)可以(yǐ)有效的避(bì)免声音中较(jiào)多的基频部分，使得语言能量(liàng)集中在(zài)纤细(xì)空灵的(de)高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由(yóu)一些论坛在线讨(tǎo)论组(zǔ)成员提出。后来因(yīn)为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大众的视(shì)野。在这条视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手部动(dòng)作的听觉加上(shàng)视(shì)觉的(de)刺激，引发(fā)了观众的情绪反应(yīng)，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁(jié)、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来达到刺(cì)激。根据《自发性知觉经(jīng)络(luò)反(fǎn)应的研究进(jìn)展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发的情感是不同的，大(dà)部分(fēn)听众会有头皮触(chù)感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部(bù)位甚(shèn)至会(huì)有类似电流经过等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有的人会觉得惊奇和(hé)刺(cì)激，但有的(de)人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经历(lì)是密切(qiè)相关的(de)。

当然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需要一雨伞能当太阳伞用吗，雨伞能当太阳伞用吗个好的设(shè)备。相比于直接(jiē)外放的(de)效果，使用耳(ěr)机来听(tīng)这(zhè)些音视频则(zé)是更好的选择(zé)。市面上有(yǒu)很多主(zhǔ)打ASMR的(de)耳机，我就不说(shuō)是(shì)哪(nǎ)些了，免得有打广(guǎng)告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声(shēng)音清晰，声场、定位、成像好，细节表现(xiàn)力足，层(céng)次感丰(fēng)富的耳机，都可以满足ASMR的(de)需求。如果(guǒ)还能有(yǒu)主动(dòng)降噪的功能(néng)就更好了(le)，可以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有(yǒu)压(yā)力大(dà)、入睡(shuì)难的烦恼，试试选(xuǎn)择一些(xiē)感兴(xīng)趣(qù)的分类(lèi)，让自(zì)己(jǐ)的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

??助眠??

戴上耳机享受身临其境的3D声(shēng)音体验

缓解一天的疲劳? ?放松(sōng)紧(jǐn)绷的神经

别忘(wàng)了我在这里等着哄你入睡(shuì)

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准备好了(le)吗？我(wǒ)们开(kāi)始吧

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