白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白(bái)露节气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和(hé)仲秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半(bàn)球日照(zhào)时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱，地(dì)面辐射(shè)散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金色(sè)白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一(yī)时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需(xū)随(suí)时留(liú)意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防(fáng)2197的立方根是多少，216的立方根是多少感(gǎn)冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的(de)原则(zé)，适当接受耐寒训(xùn)练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜(yè)温差最大的(de)节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是(shì)由于(yú)肺(fèi)阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生(shēng)理功能(néng)，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会(huì)导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌(ái)的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的(de)阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡(héng)而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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