伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根(gēn)本(běn)步法(fǎ)是伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手(shǒu)六种的。

　　关于(yú)伦(lún)巴根本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴根本步法以及伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步有几种，伦巴根本步(bù)法，伦巴根本步组合(hé)视频，伦巴根本步时刻(kè)步(bù)分化等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你收拾以下(xià)常识：

伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦(lún)巴(bā)根本步有走步、方步、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪(làng)漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的(de)撩拨，是表达男女倾慕情感的一(yī)种(zhǒng)舞蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒(shū)发版(bǎn)姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持(chí)“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很(hěn)柔(róu)软圆润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加上很多的操练，才干有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下(xià)面便是我收拾的(de)拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前(qián)走(zǒu)时(shí)重心在(zài)前脚(jiǎo)，身体跟着前(qián)脚的迈出一同向前(qián)，起伏和速度相同(tóng)；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷(jié)向后移(yí)动。

　　移动进(jìn)程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应(yīng)别的(de)的上臂(bì)向内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步(bù)根本相同，双(shuāng)脚分隔与肩同(tóng)宽，重(zhòng)心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚搬运(yùn)到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其它(tā)脚步不(bù)同(tóng)，方步不可(kě)以(yǐ)左(zuǒ)右脚交流，有必(bì)要(yào)左脚上步(bù)，右(yòu)脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈(chéng)现出左(zuǒ)脚在右侧(cè)前(qián)方(fāng)，上(shàng)臂向左(zuǒ)后上方(fāng)翻开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时(shí)身体向右后方(fāng)旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中(zhōng)留意放松(sōng)胯(kuà)部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根(gēn)本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步(bù)中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭(niǔ)胯(kuà)而得到的，而(ér)是通过(guò)重心得(dé)搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效(xiào)果而产弹力，这个(gè)力(lì)向上传输到放松(sōng)的胯(kuà)部而得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随(suí)胯部的(de)律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向右前滚动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压(yā)胯骨，转到中心时(shí)重(zhòng)心抵(dǐ)达两腿之(zhī)间，然后重心向左移动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向左前滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯骨，抵(dǐ)达左后方(fāng)时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向(xiàng)右(yòu)后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面(miàn)临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后(hòu)&时(shí)向(xiàng)前迈出(chū)左脚，重(zhòng)心跟从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺时针(zhēn)旋(xuán)转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾，也不要一向(xiàng)垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推(tuī)迟走(zǒu)步构成(chéng)拉(lā)丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心(xīn)到全重心步型技能(néng)关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下(xià)序(xù))、音(yīn)乐(节(jié)奏、时刻值(zhí)分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与(yǔ)身体四分(fēn)之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的联(lián)系，即(jí)足着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力(lì)脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效(xiào)果打开(kāi)。

　　半(bàn)重(zhòng)心移到全重心(xīn)进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝(xī)部超深直对(duì)地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(sī)(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足相(xiāng)距15公(gōng)分，后(hòu)脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力(lì)脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山(shān)弯(wān)仿前、右前(qián)、左后、右(yòu)后。

　　有压(yā)力的动作(zuò)。

　　除(chú)前(qián)面的动作(zuò)后(hòu)脚跟起(qǐ)，其它方(fāng)向均不起(qǐ)跟。

　　部分重(zhòng)心动(dòng)作。

　　功(gōng)用是(shì)引导女士并(bìng)足与(yǔ)移动(dòng)。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的任何方位所做(zuò)的库克拉恰的(de)动作，与(yǔ)库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步(bù)：右足(zú)在原地(dì)（RF in Place），重心移到(dào)右(yòu)足。

　　 　　第(dì)三步(bù)：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第(dì)四、五、六(liù)步，而它的第(dì)四、五、六步是(shì)女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉到膝盖和(hé)臀(tún)部的动(dòng)作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略(lüè)微(wēi)松懈(xiè)；当(dāng)重心移(yí)回右(yòu)脚时，右膝是直的而(ér)臀部则和婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的当(dāng)脚移(yí)动向前时(shí)，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然(rán)后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入(rù)地板，当全脚板着地(dì)前脚跟就已放低了；当(dāng)撤让步时(shí)，先(xiān)是(shì)用移动脚的脚(jiǎo)掌(zhǎng)然后脚尖，当重心(xīn)彻(chè)底(dǐ)移转时(shí)脚跟就(jiù)放低了，而(ér)此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说(shuō)到(dào)闭式握持，在伦巴(bā)、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的(de)闭(bì)式(shì)握持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽(kuān)，女(nǚ)士稍在男人的右侧(cè)，男(nán)人右(yòu)手放在女(nǚ)士背面盖住女士(shì)左肩(jiān)脾骨(gǔ)的下方(fāng)，右手臂构成和婉的(de)弯(wān)度(dù)，手肘大约到胸部的(de)高度；女(nǚ)士的左手臂轻轻(qīng)地放置于男人右手(shǒu)臂上，顺(shùn)着(zhe)它的弯度，一起女士的左手轻(qīng)轻地歇(xiē)息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯(wān)度，大约(yuē)和右手(shǒu)臂(bì)相对称，可是左前(qián)臂须高举无可厚非是什么意思(jǔ)。

　　左手和手腕(wàn)成(chéng)笔直大约和(hé)鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被男人轻轻地(dì)握在(zài)左手里。

　　男(nán)人的(de)左手和女(nǚ)士的右手须坚(jiān)持在两(liǎng)个身体的中心。

;

未经允许不得转载：绿茶通用站群 无可厚非是什么意思