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一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是(shì)纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般指(zhǐ)得(dé)是将咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉(fěn)末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取(qǔ)液(yè)中(zhōng)的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖(kā)啡中的营(yíng)养成(chéng)分是不如纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡(fēi)不能起到良(liáng)好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适(shì)量(liàng)的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且(qiě)是(shì)可可(kě)纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦(kǔ)涩，许多人(rén)无(wú)法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是(shì)不理(lǐ)想的，反(fǎn)而里面的糖分会(huì)引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的(de)风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和(hé)温度决(jué)定的，而(ér)这2个(gè)因素也决定了最终咖(kā)啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡(fēi)风味会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡因含量很(hěn)低(dī)。

　　要想减肥(féi)，尽(jǐn)量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作工艺上的(de)提升，从最初(chū)的(de)的热咖啡到现在(zài)的很多加了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而(ér)且风味(wèi)多(duō)变，很受年轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡因的(de)作(zuò)用是在热饮的时候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液(yè)循环的结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制好(hǎo)喝咖(kā)啡的(de)量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮(bāng)助减肥燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每天摄入的(de)咖(kā)啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡(fēi)因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量(liàng)都(dōu)很高，还其实速溶咖(kā)啡并没有(yǒu)我们想象之(zhī)中的那么可怕，速(sù)溶咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末(mò)，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是(shì)其(qí)中添加了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖(pàng)的其中的一个原(yuán)因(yīn)，还很有可能会引起高(gāo)血压、糖尿(niào)病等相关(guān)的(de)疾病，而植脂末之中含有氢(qīng)化的植物(wù)油(yóu)，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对于(yú)我(wǒ)们人(rén)体的健康是(shì)不利的，所以我们经常会提到要避免过(guò)量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且(qiě)也可以让人轻易地去接受(shòu)，但(dàn)是(shì)普通老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但(dàn)特别的(de)香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原(yuán)因的，即(jí)使不(bù)加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂(zhī)末（又(yòu)叫做奶精(jīng)）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)甜(tián)蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量(liàng)的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道(dào)香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每(měi)天(tiān)都大量的摄(shè)入添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外(wài)貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会增(zēng)加您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百年毁了(le)我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿(niào)酸、皮(pí)肤(fū)老(lǎo)化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的危(wēi)害比普通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成(chéng)分组(zǔ)成来看的(de)话，主要(yào)是(shì)以某款速(sù)溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为(wèi)291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排啡，摄(shè)入的能量(liàng)或许就超过(guò)了每天所需能量的十分之一，无(wú)论是糖分或(huò)者还(hái)是热量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大(dà)量的喝三合(hé)一的(de)速溶咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也(yě)是无(wú)妨(fáng)的(de)，但(dàn)是(shì)如果养成习惯的话，这种危害就真的不(bù)容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡(fēi)因，会(huì)对(duì)我(wǒ)们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴(xīng)奋作(zuò)用(yòng)，给(gěi)人(rén)一种缓解疲劳(láo)、提高自(zì)身注意力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过(guò)量的(de)饮用咖(kā)啡，很有可(kě)能会引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定(dìng)，尤其特别是有(yǒ一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排u)些(xiē)对咖啡因敏感的(de)人群(qún)，如果(guǒ)在喝了咖(kā)啡之(zhī)后会出现心跳的加速(sù)、恶心(xīn)以及头晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说咖啡是(shì)一种利弊(bì)共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注意(yì)控制摄(shè)入量，一般(bān)一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就(jiù)需要(yào)注意(yì)它(tā)的能量和碳水化合物(wù)等，尽量的(de)选择能量比(bǐ)较低(dī)、碳水化合物(wù)和脂肪含量(liàng)比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的发明(míng)啊，可以让过去的(de)穷苦人也能享受到(dào)类似于(yú)奶油(yóu)的(de)美(měi)味：在那个(gè)时候(hòu)的西方国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有(yǒu)钱(qián)人(rén)的专享品！

　　一(yī)名聪明(míng)的化学(xué)家(jiā)将植物油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其(qí)成本非常低而且(qiě)更容易储(chǔ)存(cún)，并(bìng)且(qiě)不(bù)易腐(fǔ)败变(biàn)质，于是大量的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进步(bù)，人们(men)也发(fā)现了氢化植(zhí)物油(yóu)之中(zhōng)的(de)反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)对身体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的危(wēi)害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血(xuè)栓(shuān)高发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现在的(de)食(shí)品加工业(yè)致力于不(bù)断的降低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物(wù)油（代(dài)可可脂(zhī)巧克力、一(yī)些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等(děng)），但其反式(shì)的(de)脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力制品、各(gè)种(zhǒng)派等食(shí)品脂肪含量比较的高，还很有可(kě)能含有有害的(de)反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦碳化合(hé)物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有(yǒu)刺激性(xìng)比较(jiào)大，使(shǐ)人变得异常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的(de)人可能引(yǐn)起失眠(mián)。