宝宝们，本号以前(qián)的视频均是全部(bù)剪(jiǎn)辑降噪处(chù)理(lǐ)后上(shàng)传的，达到的效果(guǒ)就是，当你(nǐ)点击播放(fàng)就能直接进入你需要的部分内容，且音频降噪后质(zhì)量更优(yōu)，但由于处理后(hòu)的视频太大，上传太费时间。为(wèi)降(jiàng)低劳(láo)动强度(dù)，后(hòu)期(qī)视频不再二次剪辑，只(zhǐ)对(duì)音(yīn)频(pín)做降(jiàng)噪处理，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可(kě)点击音频(pín)播(bō)放，感谢你一路走(zǒu)来(lái)的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮(pí)、背部或身体其他部位产生令人愉悦的独特刺(cì)激感。

它往(wǎng)往具(jù)有有序(xù)、重复、音色轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音量低、有非常明(míng)显的唇(chún)齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混(hùn)音、气音(yīn)(假音)等不同(tóng)发声技巧(qiǎo)等多种特点。特(tè)别是(shì)，大部(bù)分ASMR制(zhì)作者为女性，而且制作者(zhě)利用假音以(yǐ)及混音可(kě)以有效的(de)避(bì)免声(shēng)音中较(jiào)多的基(jī)频部分(fēn)，使得语(yǔ)言能量集中在纤细空(kōng)灵的高(gāo)频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论坛在(zài)线讨论组成(chéng)员提出。后(hòu)来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whisp越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》span>ering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个(gè)词进入了(le)大众的(de)视野。在这条(tiáo)视频(pín)里翻杂志页(yè)、耳语、手部动作的听(tīng)觉加上(shàng)视觉的刺激，引发了观(guān)众的情绪反应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过(guò)大自(zì)然(rán)声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声音来达到刺激。根据《自(zì)发性知觉经(jīng)络反应(yīng)的研(yán)究(jiū)进展(zhǎn)》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同一种触发器(qì)所(suǒ)触发的情感是不同的，大(dà)部(bù)分听众会有(yǒu)头(tóu)皮触感(gǎn)，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的(de)身体部位(wèi)甚至会有类似电流经过(guò)等感(gǎn)受。对于这种感觉(jué)，有的人会觉(jué)得惊奇和刺激，但有的(de)人却(què)会感(gǎn)觉放松与愉悦，这(zhè)与每个人的经历(lì)是密(mì)切(qiè)相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一(yī)个好的设备(bèi)。相比于直接外放(fàng)的效果(guǒ)，使用耳机来听这(zhè)些音视频则(zé)是更好(hǎo)的(de)选择。市面(miàn)上有很多主打(dǎ)ASMR的耳(ěr)机，我就不(bù)说是(shì)哪些了(le)，免得有(yǒu)打广(guǎng)告的(de)嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细(xì)节表现力足(zú)，层次感丰(fēng)富的耳机，都可以满足ASMR的需(xū)求(qiú)。如果(guǒ)还能(néng)有主(zhǔ)动降噪的功能就更(gèng)好(hǎo)了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力(lì)大、入(rù)睡难(nán)的烦恼，试试选择一些感兴(xīng)趣的(de)分(fēn)类，让自己的(de)心灵得到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身临其(qí)境的3D声音体验

缓解一天(tiān)的疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我在(zài)这里等着哄你入(rù)睡

O(∩_∩)O

准备好(hǎo)了吗？我们开始吧

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