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山(shān)芋可以减(jiǎn)肥(féi)吗

　　山芋(yù)是可以减肥的。

　　山芋(yù)适当摄入可以起到(dào)辅助(zhù)减(jiǎn)肥(féi)的效果(guǒ)，每100克熟山(shān)芋的热量仅为(wèi)79千(qiān)卡，而且山芋(yù)中富含植(zhí)物纤(xiān)维(wéi)，

　　在(zài)增加(jiā)饱腹感的(de)同时也不用(yòng)担心摄入过龙有几个爪 龙有两个根吗多热量，可以代(dài)替部(bù)分主食。而适当摄入植物纤(xiān)维(wéi)，还可以起到(dào)一定的润(rùn)肠通便(biàn)效(xiào)果(guǒ)。

　　部分研究表(biǎo)明植物纤维因为难以被吸(xī)收，而与肠道微生物的接触时(shí)间更长。所以(yǐ)可以通过调节肠道(dào)微生(shēng)物来帮助代谢，减肥人(rén)群可以(yǐ)适(shì)当吃山芋帮助(zhù)减肥。

新(xīn)鲜山芋如何保管存放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱的(de)，可以(yǐ)准备一个稍微(wēi)大一点(diǎn)的纸(zhǐ)箱，在下面垫上旧(jiù)报(bào)纸或者是不穿的旧衣服，再(zài)把新鲜山(shān)芋放入纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜山芋之间都(dōu)要垫一(yī)层报纸或(huò)旧衣服，最后在上(shàng)面盖一层报纸，把龙有几个爪 龙有两个根吗纸箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可(kě)以(yǐ)保存(cún)一年时(shí)间不坏，因为(wèi)纸箱有透气防潮的作用，旧衣服或报纸有温室的效(xiào)果(guǒ)和(hé)吸潮的功效，用这个方法(fǎ)来保(bǎo)存新鲜山(shān)芋，不仅保存时间长(zhǎng)，而且新鲜山(shān)芋越(yuè)放越(yuè)甜，不(bù)会腐烂(làn)发芽，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以(yǐ)将(jiāng)新鲜山(shān)芋用卫(wèi)生纸或者旧(jiù)报(bào)纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都(dōu)放进塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样(yàng)是放在干(gàn)燥(zào)通(tōng)风的地方，这样也可以保存很长时(shí)间不坏(huài)。

　　纸张(zhāng)可以(yǐ)控(kòng)水锁水，能够防(fáng)止外界水分(fēn)影响新(xīn)鲜山芋，也能够保留(liú)住(zhù)新鲜山芋(yù)原有水分(fēn)，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如(rú)果新(xīn)鲜山芋的量比较少，也可(kě)以放在冰(bīng)箱保鲜层进行保存，保(bǎo)存之前首先(xiān)将新鲜山芋用保鲜(xiān)膜包(bāo)裹起来(lái)，再放入冰箱保鲜(xiān)层(céng)。

　　这样(yàng)可以保存一年都(dōu)会(huì)很新鲜，保鲜膜可以锁住(zhù)新(xīn)鲜山芋原有水分(fēn)，让新(xīn)鲜山芋一直处在新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特别的喜欢吃芋(yù)头，所以说一次性会买很多芋头回(huí)来，这样自己一天肯定是吃(chī)不完的，想要将(jiāng)芋头保(bǎo)存下(xià)来，但是(shì)害怕保(bǎo)存(cún)不好，担心这个芋头(tóu)坏掉了不能吃，所(suǒ)以说很多人(rén)常常为这个(gè)事情担忧，也担心(xīn)自己不能(néng)吃到新鲜(xiān)的芋头，芋头还是(shì)吃新鲜的比较好，芋头保存不好很容易坏掉的，也很容(róng)易发芽，那么(me)芋头怎么(me)存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受到伤害，低于(yú)0℃会受冻，因(yīn)冻(dòng)伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以(yǐ)下(xià)会发生(shēng)冷窖，表皮(pí)易被(bèi)微生物侵(qīn)染(rǎn)而腐烂;高于25℃也(yě)会引起腐(fǔ)烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有宜(yí)湿(shī)不宜干之说(shuō)，过干也(yě)会导致腐烂，贮(zhù)藏要求的适宜(yí)相对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用(yòng)，并且一定不(bù)能(néng)放入冰箱(xiāng)，当气(qì)温低(dī)于7℃度时，应存放于(yú)室内较温暖(nuǎn)、通风处(chù)保(bǎo)存。

　　若需保(bǎo)存较长时(shí)间(jiān)，可(kě)采用通风(fēng)库(kù)贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏库贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于外界气(qì)温高(gāo)，芋头呼(hū)吸旺盛，要注意通(tōng)风散热。

　　控(kòng)制堆(duī)内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来(lái)太(tài)多的芋头不知(zhī)道怎么保存好的话，那么不(bù)妨(fáng)试试(shì)上(shàng)面我们介绍的这些保存芋头的方(fāng)法，如果不(bù)是很(hěn)多，那么最好是(shì)放在冰箱(xiāng)里面保存下来，但是一定不能削皮，这(zhè)样带皮的(de)保存时间才(cái)能更长久，如果没有冰(bīng)箱，那么(me)自己一定要(yào)把(bǎ)芋头放在通风的地方。

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