白露，是“二(èr)十四节(jié)气(qì)”中的第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白(bái)露(lù)节气过来，大(dà)部分地区(qū)温度(dù)降低。白(bái)露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经(jīng)到来了(le)。时至白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直(zhí)射点南移，北半球日照时(shí)间变(biàn)短，光(guāng)照强(qiáng)度(dù)减弱，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本结束了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的(de)气(qì)温(wēn)较低(dī)，而正午(wǔ)珂润护肤品属于什么档次，珂润护肤品适合什么年龄的气温(wēn)仍较高，这一时节(jié)是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天(tiān)气情(qíng)况，及时增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训(xùn)练(liàn)，可增强机体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是非常适合(hé)锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外(wài)运动有利于舒(shū)展身(shēn)体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方(fāng)式进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可(kě)平(píng)卧于床上，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露时节，是(shì)全年(nián)昼夜温差(chà)最(zuì)大的节气，此(cǐ)时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不(bù)能(néng)发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡(héng)而(ér)导致的(de)疾病，同时(shí)保持肺(fèi)部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是整个秋(qiū)天最好的时(shí)辰(chén)，在这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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