白露(lù)，是(shì)“二(èr)十四节气”中的第(dì)15个节气，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白露(lù)节气过来，大(dà)部(bù)分(fēn)地区温(wēn)度(dù)降低。白露是(shì)秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热(rè)的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下(xià)降速度(dù)也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白(bái)，以白(bái)形容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增(zēng)加衣(yī)物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合(hé)锻炼的(de)时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做(zuò)些户外(wài)运动有利于(yú)舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧(wò)于(yú)床上，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是(shì)全年(nián)昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是(shì)一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺(fèi)不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致(zhì)肺部(bù)损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺癌(ái)的(de)发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整(zhěng)个(gè)秋天(tiān)最好的时(shí)辰(chén)，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，kj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心望(wàng)珍重，祝安康！

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