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减肥期(qī)间能吃(chī)饺子(zi)吗(ma)午餐，10个(gè)饺子相当于几碗(wǎn)饭

　　饺子(zi)是(shì)一种比较常见的食物(wù)，味(wèi)道鲜美(měi)，而且营养丰富，在减肥期间适量进食饺子，能够补充(chōng)机(jī)体(tǐ)所需要的(de)营(yíng)养物质和能量，有助于维持机体的(de)正常代谢(xiè)。

　　但是需(xū)要注意的(de)是，饺子当中也(yě)含有一定的热量，而且(qiě)肉馅(xiàn)饺子的热量也比(bǐ)较高(gāo)。

　　如果在(zài)减肥期(qī)间一次性进(jìn)食太多饺子，同(tóng)时没有控制其他食物的摄入，并且在进食之后也没(méi)有进行运(yùn)动(dòng)，有(yǒu)可能会对减肥效果产生影响，所(suǒ)以(yǐ)在减肥(féi)期(qī)间不能过量食(shí)用饺子。

减(jiǎn)肥(féi)中午花20元吃2份(fèn)饺子可以吗(ma)？

　　我认为不可以，饺子里面有肉(ròu)，有菜，还(hái)有油脂(zhī)，虽然说这些食物在减(jiǎn)肥期间是可以吃的，但是(shì)你(nǐ)吃两(liǎng)份那么多，常(cháng)人都吃不(bù)了两份，所以你这个是不利(lì)于(yú)减肥的。

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