睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视(shì)力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于(yú)习(xí)惯性不午睡的(de)人(rén)，如(rú)果身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活(huó)、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不(bù)同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜(qián)伏期(qī)，二(èr)期(qī)为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西(xī)药一定要(yào)在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致(zhì)药物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡得物上的东西是正品吗，得物上的东西是新的还是二手可以让人的认知功能(néng)得到(dào)有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后(hòu)出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不但不(bù)利于(yú)消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出得物上的东西是正品吗，得物上的东西是新的还是二手现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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