5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科(kē)或(huò)项目(mù)中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一(yī)般(bān)来说(shuō)，世(shì)界(jiè)纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官都处于不(bù)利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创造(zào)个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的(de)过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是(shì)否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历(lì)长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建议(yì)，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰(lán)的(de)亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界氯化钾相对原子质量是多少，纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

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