睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及(jí)为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上(shàng)几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力(lì)等方(fāng)面(miàn)可能会(huì)有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依(华人在菲律宾危险吗，中国人在菲律宾安全吗yī)旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包(bāo)括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和(hé)体力(lì)均可(kě)得到(dào)彻(chè)底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的(de)恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用(yòng)热(rè)牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)华人在菲律宾危险吗，中国人在菲律宾安全吗囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人(rén)的(de)认知功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的(de)，而(ér)且每(měi)天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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