一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路程是正常(cháng)成年人(rén)步行正常(cháng)的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行(xíng)是(shì)人类基(jī)本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构(gòu)就(jiù)是为步行(xíng)设(shè)计的，步(bù)行被公认为(wèi)世(shì)界上最(zuì)好的(de)运动的。

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一小时步(bù)行大约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路(lù)程

　　步(bù)行是人类(lèi)基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就是(shì)为步行设计的，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，能使(shǐ)糖(táng)尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏功能，使心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血(xuè)管(guǎn)弹性(xìng)，减少(shǎo)血管(guǎn)破(pò女生冷淡考验一般多久，女孩考验男生的10个套路)裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关(guān)节灵(líng)活，促进人(rén)体血液循环(huán)和新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺的(de)分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖(táng)尿(niào)病、肥(féi)胖(pàng)症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等症都(dōu)有(yǒu)良好(hǎo)的作(zuò)用(yòng)。

一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常的(de)速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基(jī)本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个(gè)人体结构就是为步行设(shè)计的，步行(xíng)被公(gōng)认(rèn)为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运(yùn)动(dòng)量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄(líng)数(shù)，掘亩余能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一(yī)个(gè)小(xiǎo)时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用：

　女生冷淡考验一般多久，女孩考验男生的10个套路　1、步行能(néng)增强(qiáng)心(xīn)脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液(yè)循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行

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