5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于(yú)5公里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少配速(sù)等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子(zi)，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一个特定的学科或项目(mù)中最(zuì)好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛(sài)事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分1关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些1秒(miǎo)15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的(de)正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行(xíng)的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢很多器(qì)官(guān)都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下(xià)了(le)

　　跑步(bù)的(de)时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其(qí)实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些(jiā)的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容(róng)易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的(de)重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设(shè)备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步(bù)后，极(jí)易(yì)产生厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不补充能(néng)量，接下来(lái)日(rì)子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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