白露(lù)，是(shì)“二十(shí)四节气(qì)”中的(de)第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低(dī)。白(bái)露(lù)是秋天的第三个(gè)节气，表示(shì)孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的(de)开(kāi)始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到(dào)炎(yán)热的夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日(rì)照(zhào)时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速度(dù)也逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本结束了(le)暑天(tiān)的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较(jiào)高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季(jì)温差(chà)最(zuì飞机手提7kg超重怎么办，随身行李超重有人管吗)大的时候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的(de)时(shí)节(jié)，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外运动有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动(dòng)静结(jié)合，可平卧于床上，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜(yè)温差(chà)最大的(de)节(jié)气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证(zhèng)候，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还(hái)可能会(huì)导致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平飞机手提7kg超重怎么办，随身行李超重有人管吗衡(héng)体(tǐ)内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的(de)疾病，同(tóng)时(shí)保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今(jīn)夜(yè)白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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