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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃(chī)哈密(mì)瓜，因为哈密瓜(guā)中(zhōng)的糖分含(hán)量很高，是不利于(yú)控制体重的(de)。

　　如(rú)果实在想吃也(yě)是(shì)可以的，但(dàn)是要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄(shè)入量(liàng)，维持每日(rì)摄(shè)入的总热(rè)量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适(shì)合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达(dá)180多(duō)品(粗犷，粗旷和粗犷区别在哪pǐn)种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存，可(kě)以放到来年春(chūn)天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈(hā)密(mì)瓜果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利(lì)便、益气(qì)、清肺热(rè)止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可(kě)以清热(rè)解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差比较(jiào)大，糖分应(yīng)该(gāi)相对较高点，夏季(jì)的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什(shén)么季(jì)节都有哈(hā)密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的热量(liàng)

　　每(měi)100克(kè)哈(hā)密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜(guā)是一种(zhǒng)热量较(jiào)低的水果，含有的热量仅(jǐn)占成(chéng)年人(rén)保持健康每天所需摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量(liàng)的水分，是一(yī)种典型的低热量高水分(fēn)的粗犷，粗旷和粗犷区别在哪水(shuǐ)果，即使(shǐ)是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的糖(táng)分，普(pǔ)通哈密瓜(guā)的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含糖(táng)量会超过(guò)60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需(xū)要适量(liàng)食用(yòng)，以免大量的(de)糖分进(jìn)入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的(de)产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主要在新疆(jiāng),新疆除(chú)少数(shù)高(gāo)寒地带之外(wài),大部分地(dì)区均产哈密瓜(guā),哈密(mì)瓜产(chǎn)于南疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一(yī)带(dài)也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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