一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多少(shǎo)克(kè)是鸡腿的重(zhòng)量(liàng)，主要看(kàn)鸡的大小，有大(dà)的鸡(jī)，也有(yǒu)小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右的。

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一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重(zhòng)，一(yī)个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的(de)部位当中最受人类欢迎的一部(bù)分，因为鸡腿上的肉(ròu)比较紧实(shí)，而(ér)且肉(ròu)质(zhì)比(bǐ)较(jiào)细化。

　　很(hěn)多人在制作料理的时候(hòu)俩人与两人的区别用哪个合适，小俩口还是小两口会专门选(xuǎn)择(zé)鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的(de)大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说(shuō)，小的鸡腿大概(gài)有(yǒu)175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有(yǒu)250克左(zuǒ)右。

营养(yǎng)价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质(zhì)细(xì)嫩，滋味(wèi)鲜美，由(yóu)于其味较淡(dàn)，因此可使用于各种(zhǒng)料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋白质(zhì)的含量(liàng)颇多，在肉之中，可以(yǐ)说(shuō)是蛋白(bái)质最高的(de)肉(ròu)类之一，是属于高蛋白(bái)低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛(niú)及(jí)猪肉的不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其他肉类(lèi)的维生素A含(hán)量多(duō)，而在(zài)量方面虽比蔬菜或肝脏差，但(dàn)和牛(niú)肉(ròu)和(hé)猪(zhū)肉相比(bǐ)，其(qí)维生素A的含量(liàng)却高出许多(duō)。

　　腿肉(ròu)是从脚到(dào)腿的(de)部(bù)位，及(jí)腿根一带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连(lián)皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是(shì)在(zài)整只鸡中铁(tiě)分含(hán)量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量(liàng)比(bǐ)例较高，种类多，而且(qiě)消化率高，很容易被人体吸收利用，有(yǒu)增强(qiáng)体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡(jī)肉(ròu)含有对人体生长发育有重要(yào)作(zuò)用(yòng)的磷(lín)脂(zhī)类，是中国人膳食结构中脂肪(fáng)和(hé)磷(lín)脂的重要来(lái)源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲(pí)劳(láo)、月经不调(diào)、贫血(xuè)、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低(dī)脂肪的食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时(shí)候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可(kě)以增(zēng)强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉(ròu)可以(yǐ)温中益(yì)气，有(yǒu)补虚损的功(gōng)效，特别适合亚健(jiàn)康的人们食用(yòng)，而(ér)且对月经不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被(bèi)人体消(xiāo)化，所以也提高了人体对鸡肉的(de)吸收率，从而可以将鸡肉(ròu)的营(yíng)养价值(zhí)最大化吸收，起到强身(shēn)健体(tǐ)的作用(yòng)。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可以(yǐ)对因(yīn)为肾精(jīng)不足(zú)而引(yǐn)起的小便(biàn)次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解(jiě)毒作用，而(ér)且它的抗氧化效果(guǒ)也非常好，俩人与两人的区别用哪个合适，小俩口还是小两口有助于改善心脑功(gōng)能，而且还能促进儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一(yī)个鸡腿(tuǐ)的(de)重量(liàng)大约是180克(kè),如果大一(yī)点的(de)话在230克到(dào)250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带(dài)的肉(ròu),其肉质颇坚硬(yìng),在整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最多的一部俩人与两人的区别用哪个合适，小俩口还是小两口分。

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