睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在(zài)睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

遥控蝴蝶是什么样的，遥控蝴蝶的作用　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始(shǐ)精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群(qún)可(kě)能(néng)会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的(de)生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压(yā)力较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深(shēn)度(dù)睡眠期，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服(fú)用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡(shuì)遥控蝴蝶是什么样的，遥控蝴蝶的作用可以让人的(de)认(rèn)知功(gōng)能得到有效的(de)提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐn遥控蝴蝶是什么样的，遥控蝴蝶的作用g)响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时(shí)或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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