绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到(dào)很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和(hé)动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要(yào)的促(cù)进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色(sè)，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)鹅颈藤壶是什么东西，鹅颈藤壶多少钱一斤好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举例(lì)计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于一种低(dī)热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn鹅颈藤壶是什么东西，鹅颈藤壶多少钱一斤)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例(lì)计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可(kě)以(yǐ)的(de)。

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