睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不大(dà)了(le)？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作(zuò)等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度(dù)变慢(màn)，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个(gè)睡眠(mián)周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī中国的国粹有哪些)为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药(yào)中国的国粹有哪些，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安(ān)眠类(lèi)的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以(yǐ)让(ràng)人的(de)认(rèn)知(zhī)功能得到有(yǒu)效(xiào)的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容(róng)易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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