5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思个(gè)特定的学科或项目(mù)中最(zuì)好的成(chéng)绩(jì)。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体育赛事世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)。通(tōng)常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急(jí)需补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化(huà)合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出(chū)现不适的时(shí)候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是(shì)要(yào)依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频(pín)，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹(jì)的(de)功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体(tǐ)就会(huì)受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒创造的(de)，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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