白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来(lái)，大部分(fēn)地区温度(dù)降低。白(bái)露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束(shù)和仲(zhòng)秋(qiū)时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地(dì)感(gǎn)觉到炎(yán)热(rè)的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变(biàn)短，光照强(qiáng)度(dù)减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露(lù)基本(běn)结束了暑天的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人(rén)以四时(shí)配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的(de)气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差(chà)最(zuì)大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及(jí)时增加(jiā)衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太(tài)快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机(jī)体的抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合(hé)锻炼的时(shí)节，秋高气(qì)爽，适(shì)当做(zuò)些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进(jìn)行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动静结合(hé)，可(kě)平卧(wò)于床上，两手放在上腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差最大(dà)的(de)节气，此时阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降的(de)生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能(néng)会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症，增二婚女人一般都嫁什么人，娶二婚女人很丢人吗加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白(bái)露(lù)时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时(shí)辰，二婚女人一般都嫁什么人，娶二婚女人很丢人吗在这样的时(shí)辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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