绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没(méi)必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和晓之以情,动之以理的意思是什么，晓之以理,动之以情出自哪里(hé)水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将晓之以情,动之以理的意思是什么，晓之以理,动之以情出自哪里绿豆(dòu)洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的(de)话，每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大(dà)卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zh晓之以情,动之以理的意思是什么，晓之以理,动之以情出自哪里ī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到(dào)很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易(yì)在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利(lì)水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 晓之以情,动之以理的意思是什么，晓之以理,动之以情出自哪里