绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力(lì)及(jí)食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)河北属于南方还是北方 河北属于北方吗，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒(dú)功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发(fā)胖，还(hái)有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为(wèi)了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(x河北属于南方还是北方 河北属于北方吗iù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖(táng)、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减(jiǎn)肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

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