绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及(jí)一(yī)碗绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等(děng)生理华人在菲律宾危险吗，中国人在菲律宾安全吗活性物质，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好。<华人在菲律宾危险吗，中国人在菲律宾安全吗/p>

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不华人在菲律宾危险吗，中国人在菲律宾安全吗(bù)软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需(xū)要(yào)继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品(pǐn)一起烹(pēng)调(diào)，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分(fēn)解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮(liáng)的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下(xià)面我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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