睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对于习(xí)惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习(xí)效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致人(rén)的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于(yú)眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良(liáng)的生(shēng)活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于精神(shén)状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振(zhèn)奋(fèn)精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能(néng)得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化(huà)，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思利(lì)于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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