白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露(lù)节气过来(lái)，大部分地区(qū)温度降(jiàng)低。白(bái)露是秋(qiū)天的第三个节(jié)气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的(de)开始。这(zhè)时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日(rì)照时(shí)间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温(wēn)度下(xià)降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时(shí)配五(wǔ)行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名(míng)“白露”。

外公总是在妈妈身上睡觉好吗，外公在妈妈身上做什么g="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/6f8a9e0b73f8ca8.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时(shí)节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留意(yì)天气情(qíng)况，及(jí)时增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当接受耐(nài)寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做(zuò)些户外运动有利于(yú)舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年(nián)昼夜(yè)温差最大的节(jié)气(qì)，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不(bù)能发挥其(qí)正常宣(xuān)发肃降的生理(lǐ)功能，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等(děng)一系列(liè)症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥还可能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉。外公总是在妈妈身上睡觉好吗，外公在妈妈身上做什么strong>“白露是(shì)整个秋(qiū)天最好的时辰，在这(zhè外公总是在妈妈身上睡觉好吗，外公在妈妈身上做什么)样的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了(le)诗的味道。”