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练瑜伽能提高性(xìng)功能吗，为什么说女人练瑜(yú)伽男人受益

　　练瑜伽通常可以(yǐ)提高性功(gōng)能的(de)。

　　瑜伽属于有(yǒu)氧运动(dòng)，调(diào)理呼(hū)吸，也能够(gòu)起(qǐ)到减肥，排毒，养颜，延(yán)缓衰老，修(xiū)身塑形等作用。

　　女性练习瑜伽可以使(shǐ)身体更加柔软，身(shēn)体素质(zhì)更好，心情(qíng)愉悦，精神饱满，精力充沛(pèi)，提高身(shēn)体(tǐ)协调(diào)能力和平衡能力，强身健(jiàn)体，舒(shū)筋活络从而提(tí)高性功(gōng)能(néng)。

　　患者在日常(cháng)生活中应多注意休(xiū)息，避免熬夜，戒(jiè)烟戒酒。

瑜(yú)伽的好处与功(gōng)效有哪些

　　促(cù)进血液循环(huán)，氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗(liáo)伤口(kǒu)，消(xiāo)灭细菌，同(tóng)时亦可确保肌(jī)肉组织的强度与(yǔ)活力。

　　血液则负(fù)责(zé)将氧气带(dài)向身(shēn)体每个部分，各种(zhǒng)体育运动例(lì)如瑜(yú)伽可(kě)以提(tí)高心跳速度，从而(ér)加快(kuài)带(dài)氧血液的循环。

　　除此之外，瑜(yú)伽亦有助血液流向身体里(lǐ)经常被忽略的部位(wèi)，例(lì)如关节、结连组织及(jí)体内器官等。

　　而(ér)某些瑜伽姿势(shì)例如(rú)延展、扭(niǔ)转、后抑和收紧肌肉等(dě菠萝蜜切开没熟怎么补救，菠萝蜜切开没熟怎么补救ng)，亦有发送信号功能，让身(shēn)体(tǐ)传送(sòng)血液至这些特(tè)定部分。

　　排毒(dú)，我们四周充斥着不同毒素，无论是空气、食物及水中都蕴藏着大量毒(dú)素。

　　幸好人类的身体懂(dǒng)得(dé)透过皮肤、呼吸、血液和排泄器官，自行排清毒素。

　　当您练习大部分瑜伽(gā)课堂时，通常(cháng)都会汗流浃背，此时(shí)体内(nèi)毒(dú)素可借着皮肤(fū)排出(chū)体外。

　　课堂当中，您亦可练习深呼吸的技巧，此时心跳速(sù)度亦会加快，这将(jiāng)有助促进血(xuè)液循环。

　　此(cǐ)外，您更可透过扭转(zhuǎn)和弯曲等姿势，按(àn)摩及刺激部分具排毒(dú)功能的器(qì)官(guān)，因此，定期练习瑜伽，有助排出体内毒(dú)素。

　　提(tí)升力量及柔韧度，大部(bù)分人士认(rèn)为，使用最新(xīn)健身器材或聘用私人教练，才能达(dá)致理想的(de)健身(shēn)效果。

　　纵使(shǐ)部分学员(yuán)确能如愿以(yǐ)偿，但更多(duō)人发(fā)现原(yuán)来瑜伽的功效(xiào)更为显(xiǎn)著，因为(wèi)瑜伽是一种既自(zì)然又(yòu)全面的健(jiàn)身方式。

　　每一种(zhǒng)瑜伽式(shì)子，都拥有千百年历史(shǐ)，它(tā)能强(qiáng)化及(jí)延展(zhǎn)体内结连组(zǔ)织。

　　无论(lùn)您的(de)身体是柔软或僵硬、虚弱或强壮(zhuàng)，瑜伽(gā)都(dōu)能(néng)改善您体格和心灵，有助改善身体状况(kuàng)。

　　舒缓压力，若(ruò)未能好(hǎo)好舒缓日常生活压力，或(huò)许会导致身体出现(xiàn)严重疾病。

　　定期练习(xí)瑜伽(gā)，可令身(shēn)体(tǐ)和心灵重拾平静，同时有助(zhù)改善免疫系统，将因压力而(ér)构成的毒素(sù)排出体外，是您经过一天疲累工作后的(de)最佳「治(zhì)疗」良方。

瑜伽有什么好处和坏处

　　第一，瑜伽能(néng菠萝蜜切开没熟怎么补救，菠萝蜜切开没熟怎么补救)平心静气，改善不良情绪(xù)，同时还能够增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力(lì)预防风险。

　　第二，如果经常感(gǎn)冒发烧可以(yǐ)试一试瑜伽，通过瑜伽(gā)发汗(hàn)达到排(pái)除毒素增强抵(dǐ)抗力的作用(yòng)。

　　第三，瑜(yú)伽能(néng)调整身体机能(néng)，多练习瑜伽可以(yǐ)保持身(shēn)体(tǐ)处(chù)在一个良好的状态(tài)，使人(rén)的精神饱(bǎo)满活(huó)力(lì)十足，多练习瑜伽，还能改善体(tǐ)型，使具有气质，瑜伽还能纠正不良的体态改善(shàn)肌肉和骨(gǔ)骼(gé)的状况(kuàng)，所以练瑜伽的好处是非常的(de)多的，还能增加血液循环，修复受损组(zǔ)织，使身体(tǐ)组织得(dé)到充分的营养。

　　能(néng)够集中注意力是(shì)学生(shēng)及高压力人群(qún)提高(gāo)学习和工(gōng)作效率的最佳(jiā)休(xiū)息法、锻炼(liàn)法。

　　坏处(chù)有哪些呢(ne)，一就(jiù)是进入老年(nián)后关节退化严(yán)重且这类人群多(duō)有(yǒu)骨质疏松或者高血(xuè)压等疾病，不宜(yí)参加需要倒立(lì)弯腰的项(xiàng)目的(de)瑜伽(gā)会(huì)很容(róng)易受伤。

　　第(dì)二是瑜伽的一些基本动作(zuò)中，许多都(dōu)要用到(dào)颈部腰(yāo)椎部(bù)可能会导致(zhì)相关的疾病(bìng)。

　　第三是瑜伽的动作需要摆(bǎi)位肢体伸(shēn)展扭转，这个过程中(zhōng)能可(kě)能(néng)导致末(mò)梢(shāo)血流减少，更容(róng)易导致血液(yè)凝固(gù)严重，引(yǐn)发心(xīn)脏的(de)血管(guǎn)疾(jí)病。