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中考立(lì)定跳远满分多(duō)少米2023,中考立定跳(tiào)远男(nán)生评(píng)分标准2022
中考立定(dìng)跳远男生(shēng)满分2.5米(mǐ),女生(shēng)满(mǎn)分2.02米。中考体育各地市的评(píng)分标(biāo)准(zhǔn)略有(yǒu)不同,具体(tǐ)以(yǐ)各省各学校为准。
中考(kǎo)立定跳远成(chéng)绩标准男生标准:
及格(60分):185厘米(mǐ);
良好(hǎo)(80分):225厘米;
优秀(90分(fēn)):240厘米;
满分(100分):250厘米。
女生(shēng)标准:
及格(gé)(60分):146厘米;
良(liáng)好(hǎo)(80分):176厘米;
优(yōu)秀(90分):190厘米;
满分(100分):202厘米。
立定跳远练习(xí)方法1、挺身(shēn)跳:原地(dì)屈膝开始跳(tiào),空中做直(zhí)腿挺身动作,髋关节完全打开,做(zuò)出背弓动作,落地时屈膝缓冲。
2、单足(zú)跳前进练习:一般采用左(zuǒ)(右(yòu))去右(左)来的(de)方法(fǎ)进行练习,距离控制在25-30米左右,完成3-4组(zǔ)。
3、收(shōu)腹跳练习(xí):从原地直立开始起跳,空中(zhōng)做(zuò)屈腿(tuǐ)抱(bào)膝(xī)动作或(huò)双手在(zài)腿前击掌,落(luò)地时一定要(yào)屈膝缓冲。
逐渐发展(zhǎn)到越过一定(dìng)高度(dù)兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏(lán)架(jià)。
4、跳台阶(jiē):两(liǎng)手背在身后,两脚平(píng)行开立,屈(qū)膝半蹲,用(yòng)前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶(jiē)动作。
一次(cì)可跳20~30个台阶,重复(fù)3~4组。
力量(liàng)是提高立定跳(tiào)远成绩(jì)的(de)基础,但(dàn)没有合理的技(jì)术,力量的作用也无法充分体现,两者(zhě)是相辅相成(chéng)的(de)。
因此,在进行腿部力量练习的同时,必(bì)须改进立(lì)定跳(tiào)远技(jì)术。
2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分呢(ne)?
2022年拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)(各地略有不同,仅供(gōng)参考)。
1、男生(shēng)立(lì)定跳远的(de)标准:
及格(60分):185厘米。
良(liáng)好(80分):225厘米。
优秀(xiù)(90分):240厘米。
满(mǎn)分(fēn)没银(100分):250厘米。
2、女生立定(dìng)跳远的标准:枯衡宴
及格(60分(fēn)):146厘(lí)米。
良好(80分):176厘米。
优秀(90分(fēn)):190厘米(mǐ)。
满分(100分):202厘(lí)米(mǐ)。
体(tǐ)育考试(shì)结构和分(fēn)值:
体育考试采用“1+1"的(de)方式,即一个必考科目+一个(gè)选考(kǎo)科目。一缕青丝是什么意思有什么讲究,一缕青丝下一句是什么p>
2021年(nián)深圳市(shì)初(chū)中毕业生升学体育(yù)成绩(总分(fēn))取必考科目和(hé)选考(kǎo)科(kē)目两科考(kǎo)试(shì)成绩得分(fēn)的平(píng)均分,平均分超过100分(fēn)的按100分计(jì)。
初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试总成(chéng)绩。
体育满分为50分。
分分易得,分分(fēn)珍贵,对于目标冲刺名校的同学来说,体育真的要尽力做到不丢分。
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最新评论
非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了