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山芋(yù)可以减肥吗

　　山芋是可以减(jiǎn)肥的。

　　山芋(yù)适当摄入可以起到辅助减肥的(de)效果，每100克熟山(shān)芋的(de)热量仅为79千卡，而且山芋(yù)中富含植物纤(xiān)维，

　　在增加(jiā)饱(bǎo)腹感的同时也不(bù)用担心摄(shè)入过(guò)多热量，可以代替部分主食。而(ér)适当摄入植物纤(xiān)维，还可以起到一(yī)定的(de)润肠通便效果(guǒ)。

　　部分研(yán)究(jiū)表明植物纤维因(yīn)为难(nán)以被吸收(shōu)，而(ér)与肠道微生物(wù)的接触时间更长。所(suǒ)以可以通过调节肠(cháng)道微(wēi)生物来帮助代谢(xiè)，减肥人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山(shān)芋如何(hé)保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有(yǒu)纸(zhǐ)箱的，可以准备一个稍微大一(yī)点的纸(zhǐ)箱(xiāng)，在下面垫上旧(jiù)报纸(zhǐ)或者是不穿的(de)旧衣(yī)服，再把新鲜山芋放入(rù)纸箱内。

　　在(zài)每(měi)层新鲜山芋之间都(dōu)要(yào)垫(diàn)一层报纸(zhǐ)或(huò)旧衣服，最后在上面(miàn)盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通风的(de)环境中。

　　可以保存一(yī)年时间不坏，因为纸箱(xiāng)有透气防潮的作用，旧衣服(fú)或报纸(zhǐ)有温(wēn)室的效果和(hé)吸潮的功效，用这个方法来保存新鲜山芋，不(bù)仅(jǐn)保存时(shí)间长，而且新鲜(xiān)山芋越放越甜(tián)，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者(zhě)旧(jiù)报纸(zhǐ)包裹(guǒ)起来。

　　然(rán)后(hòu)都放进(jìn)塑料袋中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放(fàng)在干(gàn)燥通风的地(dì)方(fāng)，这样也可以保存很长(zhǎng)时(shí)间(jiān)不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止(zhǐ)外界(jiè)水(shuǐ)分(fēn)影响新鲜山芋，也能够(gòu)保留住新鲜山芋原有(yǒu)水分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新(xīn)鲜山芋的量比(bǐ)较少，也可以放在冰(bīng)箱保鲜层进行(xíng)保(bǎo)存，保存之前首先将新鲜山芋用保(bǎ女生有感觉了是怎么样的呢o)鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层(céng)。

　　这样可以(yǐ)保存(cún)一(yī)年都会很新鲜，保鲜(xiān)膜可以(yǐ)锁住(zhù)新鲜山芋原有(yǒu)水(shuǐ)分，让新鲜山芋一直处在新鲜(xiān)的状态(tài)下。

新(xīn)鲜山芋怎(zěn)样保(bǎo)存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以(yǐ)说一次性会买很多芋头回来，这样自(zì)己一天肯定(dìng)是(shì)吃不完的，想要将芋头(tóu)保存下来，但是害怕保存不好，担心这(zhè)个芋(yù)头坏掉了(le)不能(néng)吃，所以说很多人常常为这个事情担(dān)忧，也担(dān)心自己(jǐ)不能吃到新鲜的芋(yù)头，芋头还是(shì)吃新鲜的比较好，芋头保(bǎo)存不好很(hěn)容易坏(huài)掉的，也很容易发芽，那么芋(yù)头怎么存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最(zuì)佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会受到(dào)伤(shāng)害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下会发(fā)生(shēng)冷(lěng)窖(jiào)，表皮(pí)易(yì)被微生物(wù)侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐(fǔ)烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜(yí)湿(shī)不宜干之说(shuō)，过(guò)干也会导(dǎo)致腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因此(cǐ)，鲜(xiān)芋头购(gòu)买(mǎi)之后尽快食用，并(bìng)且一(yī)定不能放入冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度(dù)时(shí)，应存(cún)放于(yú)室内较温暖、通风处保存。

　　若需保存(cún)较长时间，可采(cǎi)用通风库(kù)贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或打孔聚乙女生有感觉了是怎么样的呢烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于(yú)温度为(wèi)10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需(xū)要注(zhù)意的是，在贮藏初期，由于(yú)外(wài)界气温高(gāo)，芋头呼吸旺(wàng)盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如(rú)果自(zì)己一(yī)次(cì)性买回(huí)来太多(duō)的芋头不知(zhī)道怎么保存好的话，那么(me)不妨试试上面我们(men)介绍的这些保存芋(yù)头的方(fāng)法(fǎ)，如果不是(shì)很(hěn)多，那么最好是放在冰箱里面(miàn)保存下来，但是一定(dìng)不能削(xuē)皮，这样带皮的(de)保存时间才(cái)能更(gèng)长久(jiǔ)，如(rú)果没有冰箱，那么自己一定要把芋头放在通(tōng)风的地方。

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