睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉(jué)之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别(bié)不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了(le水晶有灵性是不是迷信，水晶是辟邪还是招鬼)又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不出现水晶有灵性是不是迷信，水晶是辟邪还是招鬼不适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的(de)精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的(de)人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属(shǔ)于深度(dù)睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了却感(水晶有灵性是不是迷信，水晶是辟邪还是招鬼gǎn)觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用(yòng)加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如(rú)果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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