睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不(bù)出现不适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而(ér)久之(zhī)，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng平安喜乐后面一句是啥，平安喜乐后面一句是什么)可能(néng)与(yǔ)不良的生活(huó)作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期(qī)，一(yī)期(qī)为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于(yú)深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在平安喜乐后面一句是啥，平安喜乐后面一句是什么医生指导(dǎo)下服(fú)用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳(jiā)也(yě)可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的(de)认知功能得(dé)到(dào)有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

平安喜乐后面一句是啥，平安喜乐后面一句是什么　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡(shuì)醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或(huò)者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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