5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录(lù)多(duō)少以及10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般(bān)来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们(men)说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里纪梵希口红属于什么档次，一张图看懂口红档次跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的(de)成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充能(néng)量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千(qiān)万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全(quán)程(chéng)就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经(jīng)常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的(de)参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是(shì)，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公纪梵希口红属于什么档次，一张图看懂口红档次里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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