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减肥期间能吃饺子(zi)吗午(wǔ)餐，10个饺(jiǎo)子相当于几碗饭

　　饺子是一种比较(jiào)常见的食物(wù)，味(wèi)道鲜美，而(ér)且营(yíng)养丰富，在(zài)减肥(féi)期间适量进食饺子，能(néng)够补充(chōng)机体所需(xū)要的营养物(wù)质和(hé)能量，有(yǒu)助于维持(chí)机体的正常代(dài)谢。

　　但是需要(yào)注意的是，饺子当(dāng)中(zhōng)也含有一(yī)定的(de)热量，而且肉(ròu)馅饺子(zi)的热量也(yě)比较高。

　　如果在减肥期(qī)间一次性进食太多饺(jiǎo)子(zi)，同时没有控制(zhì)其(qí)他食物的(de)摄入，并且在进食之后(hòu)也没有进行运动，有可能会(huì)对减肥效果产生影(yǐng)响，所以在减肥(féi)期间不能(néng)过量食用饺子。

减肥中午花20元吃2份饺(jiǎo)子可以吗？

　　我认为不可(kě)以，饺子里面(miàn)有肉，有(yǒu)菜，还有油脂，虽然说这(zhè)些食(shí)物在减肥期间是可以吃的，但是你吃两份那么多(duō)，常人都吃不了两份，所以你这个是不利于(yú)减肥的。

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