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南瓜能够瘦身(shēn)吗(ma)

　　南瓜是不(bù)能够瘦身的。

　　南(nán)瓜一般不能够瘦身，能够挑选隔空溶脂的办(bàn)法瘦身。

　　南瓜傍边含有的(de)膳食纤维比较(jiào)丰富(fù)，并且含有的热量(liàng)比较(jiào)低，恰当的吃一(yī)些南(nán)瓜，能够添加饱腹(fù)感，然(rán)后能够(gòu)削减其(qí)他食物的(de)摄(shè)入，

　　并且还(hái)能够影响胃肠活动(dòng)加速，能够加速粪(fèn)便排出，一般适合(hé)于瘦身的人群食(shí)用(yòng)，但单一的饮(yǐn)食并没(méi)有瘦(shòu)身的效果。

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　　1、看(kàn)南瓜的(de)色彩。

　　往常(cháng)买(mǎi)南瓜(guā)时，大致分为两种(zhǒng)色彩(cǎi)，一种(zhǒng)黄(huáng)色，一(yī)种绿色，种类不(bù)同色彩不同，有(yǒu)的浅黄，有的深黄(huáng)，有的深(shēn)绿，多多少少有些不(bù)一样，不(bù)过挑(tiāo)选南瓜时，在(zài)挑选同一种类的时分，记得要挑选色(sè)彩(cǎi)最(zuì)深的那一个(gè)，并且表(biǎo)皮带着白霜的，这(zhè)样二氧化氮溶于水吗二氧化氮能完全溶于水吗的(de)南瓜(guā)是最好(hǎo)吃(chī)的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南(nán)瓜外(wài)形很特别(bié)，尤其是(shì)那(nà)种(zhǒng)圆形的南瓜，它的(de)外表会有许多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽(jǐn)量(liàng)选那种纹理最明晰的，还有纹理最(zuì)深最(zuì)粗的，这种南瓜的(de)老练度最高，那么口感也就最好，反(fǎn)之，那种(zhǒng)纹理看起来很浅的南瓜，阐(chǎn)明老(lǎo)练(liàn)度(二氧化氮溶于水吗二氧化氮能完全溶于水吗dù)差，不是老南瓜，也就(jiù)不太甜。

　　3、用(yòng)手敲(qiāo)打南瓜(guā)。

　　许多人买南瓜时，只会用眼睛去看，其实买南(nán)瓜也能够像买(mǎi)西瓜那样，用手去拍一拍，听听声响来区分南瓜的老练(liàn)度，究竟它也是瓜，办法(fǎ)根(gēn)本类似，假如敲打后，听起来的(de)声(shēng)响感觉闷闷的，阐(chǎn)明这个是不错的(de)南(nán)瓜，能够挑选购买，假如听起来(lái)的声响感觉特(tè)别洪亮，阐(chǎn)明南(nán)瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不同，要(yào)挑选哪种摸起来特(tè)别硬的南瓜，硬(yìng)度很越大，这(zhè)种南瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃，所(suǒ)以要买这样的，反之摸起来有点软(ruǎn)的(de)南瓜(guā)，老练度欠好，主(zhǔ)张不要买，不过咱(zán)们在用(yòng)手去感触(chù)的时分，尽量不要(yào)损(sǔn)坏南(nán)瓜外表，用手(shǒu)捏几下就知(zhī)道(dào)了。