晚(wǎn)餐吃什么好呢？如(rú)比较瘦的话(huà)，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做一个(gè)土豆(dòu)肉(ròu)块，做起(qǐ)来也比较简(jiǎn)单，又好吃(chī)又(yòu)有营养(yǎng)，另(lìng)外加一个(gè)西红柿蛋(dàn)汤的(de)。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢以及晚餐吃什(shén)么健康又营养(yǎng)还(hái)减肥，晚餐吃什么比较健康营养(yǎng)，晚餐(cān)吃什(shén)么会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上(shàng)吃(chī)啥菜谱等问(wèn)不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常晚餐(cān)吃粥是(shì)正常的，有利于消化，不会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或小米(mǐ)煮成(chéng)的粥(zhōu)，其(qí)中(zhōng)小米粥中含有丰富的维生素、色(sè)氨酸(suān)、锌(xīn)、铁等(děng)营养成分，进食后容易消化，不会对(duì)胃(wèi)肠黏(nián)膜造成刺激。大(dà)米粥中含有蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪等营养(yǎng)物质，进食后能够为身体补充营养成分。无论是大米粥还(hái)是小米(mǐ)粥都可以在晚餐时吃(chī)，均属于正常现象。因为(wèi)这些食物(wù)属于半流食，没有难(nán)以消化或刺(cì)激性成分，减少了对胃肠(cháng)道造成的(de)刺激，起到(dào)保护胃肠道黏膜的(de)作用，不会诱发胃胀、胃痛等(děng)不(bù)适感。

　　若自身患(huàn)有糖(táng)尿(niào)病，其体内(nèi)血糖处在(zài)升高(gāo)状态，这种情况不(bù)建议(yì)在晚餐时吃(chī)，因为在制作(zuò)期间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量(liàng)进食容易升(shēng)高血糖，导致病情(qíng)加重。

　　建(jiàn)议合理安(ān)排日常饮食，避免进食辛辣及刺(cì)激性食物(wù)，尤其是(shì)晚餐时控制好(hǎo)进食量，不(bù)宜一次(cì)性进食(shí)太多，以免增加胃肠负担，引起不适(shì)表现。

晚餐吃什(shén)么(me)好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一(yī)个(gè)土豆(dòu)肉块，做起来(lái)也比较简单，又(yòu)好吃又有营养(yǎng)，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果(guǒ)想减(jiǎn)肥(féi)的话，这边建议吃点高(gāo)纤(xiān)维(wéi)食(shí)物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且又不担(dān)心长(zhǎng)胖，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒(shū)服(fú)食欲不佳，这边是(shì)建(jiàn)议喝汤(tāng)，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢的话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一边(biān)做(zuò)家务一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃(wèi)口大(dà)开。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一根大同股，放(fàng)黄豆，来(lái)一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放点(diǎn)千张、玉(yù)米段。

　　都是补钙(gài)的好东西，平时多(duō)运动(dòng)晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们(men)，建议吃(chī)白菜豆腐，都(dōu)是对胃有(yǒu)好处的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人最(zuì)好(hǎo)是(shì)先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般的(de)建议放(fàng)点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝等等，都是比较好的选择。

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