绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液(yè)中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的(de)促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在(zài)白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很(hěn形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语)容(róng)易在较短时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮(liáng)的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆(dòu)子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的(de)生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会(huì)干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力(lì)及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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